Akciğeri temizleyip güçlendiriyor!

06 Ocak 2022 Perşembe 01:33 - Güncelleme: 06 Ocak 2022 Perşembe 01:33

Koronavirüs salgınıyla önemi artan akciğer sağlığı için uzmanlar bazı besinlerin mutlaka tüketilmesi gerektiğini vurguluyor. Birçok hastalığa karşı korunmak için beslenme düzenimize dikkat etmek gerekiyor.Akciğer, sağlıklı beslenme ve sporla kendini yenileyebildiği için tükettiğimiz besinler adeta hayati önem taşıyor. Peki, akciğeri güçlendirmek için hangi besinleri tüketmeliyiz? İşte akciğeri güçlendiren süper besinler...

Akciğeri güçlendirmek için kış besinlerini tüketebilirsiniz. Bağışıklık sistemini güçlendiren besinleri tüketmek akciğer enfeksiyonlarını önlemede önemli rol oynuyor. İşte akciğeri güçlendiren 3 kış besini...
 
ELMA: Yapılan çalışmalar; haftada 5 porsiyon ve üzerindeki elma tüketiminin akciğer fonksiyonunu geliştirmeye yardımcı olabileceğini gösterdi. Sigara içen bireylerde yapılan bir çalışmada da; elma tüketen kişilerin akciğer fonksiyonunda daha yavaş bir düşüş olduğu gösterildi. 1 adet orta boy elma bir porsiyona eşdeğer.
 
PANCAR: Pancar; A vitamini, C vitamini, potasyum ve kalsiyum gibi vitamin ile mineraller içeriyor. Rengini veren betalain yüksek oranda antioksidan özellik göstererek akciğer fonksiyonunu optimize ediyor. Pancar aynı zamanda akciğer fonksiyonunu geliştiren nitrattan da zengin bir besin. Ancak içeriğindeki sodyum ve karbonhidrat miktarı nedeniyle kronik hastalığı bulunan bireylerin porsiyon kontrolüne dikkat etmeleri gerekiyor.
 
BALKABAĞI: Balkabağı; akciğer sağlığını geliştiren alfa ve beta karoten, lutein ile zeaksantin gibi karotenoidler açısından özellikle zengin bir besin. Balkabağı zararlı maddeleri etkisiz hale getirip, vücut hücrelerine zarar vermesini önlüyor. Balkabağı aynı zamanda lif, A vitamini, C vitamini, E vitamini, folat ve demir içeriğiyle bağışıklık sistemini destekliyor. Genç ve yaşlı popülasyon üzerinde yapılan çalışmalar, yüksek kan karotenoid seviyelerinin daha iyi akciğer fonksiyonuyla ilişkili olduğunu gösteriyor.
facebook takip

O kan grubuna sahip olanlar unutkanlık riski taşıyor...

O kan grubuna sahip olanlar unutkanlık riski taşıyor...

Kalp krizi ve felci önlüyor..

Kalp krizi ve felci önlüyor..

Mide şişkinliğine ne iyi gelir? Mide şişkinliği neden olur ve nasıl geçer?

Mide şişkinliğine ne iyi gelir? Mide şişkinliği neden olur ve nasıl geçer?

Öksürüğe ne iyi gelir? Öksürük nasıl geçer?

Öksürüğe ne iyi gelir? Öksürük nasıl geçer?

Zatürreye karşı alınabilecek önlemler

Zatürreye karşı alınabilecek önlemler

Aspirin Kullanım Alanı ve Faydaları

Aspirin Kullanım Alanı ve Faydaları

Buz Lazer Epilasyonu

Buz Lazer Epilasyonu

Bipolar Nedir?

Bipolar Nedir?

Teşkilat 31. Bölüm Kıyafetleri
Teşkilat 31. Bölüm Kıyafetleri

Teşkilat 31. Bölüm Kıyafetleri

EDHO dizisinden hayranlarını üzecek gelişme!
EDHO dizisinden hayranlarını üzecek gelişme!

EDHO dizisinden hayranlarını üzecek gelişme!

Yağmurlu Havada Giyebileceğin 3 Tamamlayıcı Kombin
Yağmurlu Havada Giyebileceğin 3 Tamamlayıcı Kombin

Yağmurlu Havada Giyebileceğin 3 Tamamlayıcı Kombin

Camdaki Kız 27. Bölüm Dizi Kıyafetleri (20 Ocak) - Nalan Kıyafetleri
Camdaki Kız 27. Bölüm Dizi Kıyafetleri (20 Ocak) - Nalan Kıyafetleri

Camdaki Kız 27. Bölüm Dizi Kıyafetleri (20 Ocak) - Nalan Kıyafetleri

Yargı 17. Bölüm Dizi Kıyafetleri- Ceylin Kıyafetleri ve Sponsorları 23 Ocak Pazar
Yargı 17. Bölüm Dizi Kıyafetleri- Ceylin Kıyafetleri ve Sponsorları 23 Ocak Pazar

Yargı 17. Bölüm Dizi Kıyafetleri- Ceylin Kıyafetleri ve Sponsorları 23 Ocak Pazar