Beyin sağlığına zararlı yiyecek ve içecekler

Beyin sağlığına dikkat etmek çok önemlidir. Uzmanlara göre, çok zararlı olabilecek çeşitli yiyecek ve içecek türleri vardır, bu nedenle bunlardan kaçınılmalı veya az tüketilmelidir.

Whatsapp'ta "HABERLER" Topluluğumuza katılıp, güncel haberleri ücretsiz almak için tıklayınız.

06 Ağustos 2022 Cumartesi 15:49 - Güncelleme: 06 Ağustos 2022 Cumartesi 15:49

Örneğin, alkolsüz içecekler ve meyve suları gibi çok şekerli içecekleri kötüye kullanmamak önemlidir . Fazla tüketilmesi, tip 2 diyabet veya kalp hastalığı gibi çeşitli sorunlara neden olabilir.

Ayrıca, Alzheimer dahil çeşitli bunama türlerinin riskini önemli ölçüde artırdıkları için beyne de zararlıdırlar. Ayrıca genel olarak hafıza, öğrenme yeteneği ve beyin fonksiyonu ile ilgili sorunlara neden olmaları da mümkündür.

Rafine karbonhidratlı yiyecekler de diyetinizin bir parçası olmamalıdır. Bu, vücut tarafından hızla sindirilen ve kan şekeri ve insülin sıçramalarına neden olabilen yüksek glisemik düzeyi olan pirinç ve beyaz ekmek veya makarna için geçerlidir. Bu özelliklere sahip gıdaların beyin fonksiyonlarını bozduğu ve daha ciddi sorunlara neden olduğu bilinmektedir.

Aşırı alkol tüketmek de beyniniz için çok olumsuz sonuçlar doğurabilir. Örneğin, beyin hacmini azaltabilir, metabolik değişikliklere neden olabilir ve beynin düzgün çalışması için gerekli olan nörotransmiterler arasındaki iletişimi kesebilir.

Alkolizmin hafıza kaybı, dengesizlik ve görme sorunları gibi semptomlarla birlikte ciddi sendromlara ve hastalıklara yol açması da mümkündür.

Kılıç balığı gibi çok cıva içeren balıklar zehirli olabileceğinden tabağınızda düzenli olarak bulunmamalıdır. İnsanlar aşırı tükettiğinde tüm vücuda yayılır, beyin, karaciğer ve böbreklerde yoğunlaşır, hamile kadınlarda ise plasenta ve fetüste cıva birikebilir.

Cıva zehirlenmesinin etkileri, merkezi sinir sistemi ve nörotransmitterlerdeki rahatsızlıkları içerir ve ayrıca beyin hasarına neden olan nörotoksinleri uyarabilir. 


Etiketler:

Beyin sağlığı sağlık
facebook takip

Pulmoner Hipertansiyon Nedir? Sizi endişelendirmesi gereken belirtileri neler?

Pulmoner Hipertansiyon Nedir? Sizi endişelendirmesi gereken belirtileri neler?

Gripten korunmanıza yardımcı olacak ipuçları

Gripten korunmanıza yardımcı olacak ipuçları

Anksiyetesi olan insanlar daha fazla hafıza problemi riski altındadır

Anksiyetesi olan insanlar daha fazla hafıza problemi riski altındadır

Sizi enerji dolu bırakacak atıştırmalıklar

Sizi enerji dolu bırakacak atıştırmalıklar

Temiz ve düzenli bir eve sahip olmak ruh sağlığını iyileştirir

Temiz ve düzenli bir eve sahip olmak ruh sağlığını iyileştirir

Günün bu saatinde egzersiz yapmak diyabet riskini azaltır

Günün bu saatinde egzersiz yapmak diyabet riskini azaltır

Hava soğukken bile hala terliyor musunuz?

Hava soğukken bile hala terliyor musunuz?

Hamilelikte yetersiz beslenme bebeğin bağışıklık sistemini zayıflatır

Hamilelikte yetersiz beslenme bebeğin bağışıklık sistemini zayıflatır

22 Kasım Gelinim Mutfakta Kim Birinci Oldu? Gelinim Mutfakta puan durumu - Çeyrek altını kim aldı?
22 Kasım Gelinim Mutfakta Kim Birinci Oldu? Gelinim Mutfakta puan durumu - Çeyrek altını kim aldı?

22 Kasım Gelinim Mutfakta Kim Birinci Oldu? Gelinim Mutfakta puan durumu - Çeyrek altını kim aldı?

Yalı Çapkını 10. Bölüm Dizi Kıyafetleri - 25 Kasım
Yalı Çapkını 10. Bölüm Dizi Kıyafetleri - 25 Kasım

Yalı Çapkını 10. Bölüm Dizi Kıyafetleri - 25 Kasım

Camdaki Kız 58. Bölüm Dizi Kıyafetleri (24 Kasım) - Nalan Kıyafetleri
Camdaki Kız 58. Bölüm Dizi Kıyafetleri (24 Kasım) - Nalan Kıyafetleri

Camdaki Kız 58. Bölüm Dizi Kıyafetleri (24 Kasım) - Nalan Kıyafetleri

Aldatmak 10. Bölüm Dizi Kıyafetleri 24 Kasım
Aldatmak 10. Bölüm Dizi Kıyafetleri 24 Kasım

Aldatmak 10. Bölüm Dizi Kıyafetleri 24 Kasım

Darmaduman 5. Bölüm Dizi Kıyafetleri - 24 Kasım
Darmaduman 5. Bölüm Dizi Kıyafetleri - 24 Kasım

Darmaduman 5. Bölüm Dizi Kıyafetleri - 24 Kasım