Beyin sağlığına zararlı yiyecek ve içecekler

Beyin sağlığına dikkat etmek çok önemlidir. Uzmanlara göre, çok zararlı olabilecek çeşitli yiyecek ve içecek türleri vardır, bu nedenle bunlardan kaçınılmalı veya az tüketilmelidir.

06 Ağustos 2022 Cumartesi 15:49 - Güncelleme: 06 Ağustos 2022 Cumartesi 15:49

Örneğin, alkolsüz içecekler ve meyve suları gibi çok şekerli içecekleri kötüye kullanmamak önemlidir . Fazla tüketilmesi, tip 2 diyabet veya kalp hastalığı gibi çeşitli sorunlara neden olabilir.

Ayrıca, Alzheimer dahil çeşitli bunama türlerinin riskini önemli ölçüde artırdıkları için beyne de zararlıdırlar. Ayrıca genel olarak hafıza, öğrenme yeteneği ve beyin fonksiyonu ile ilgili sorunlara neden olmaları da mümkündür.

Rafine karbonhidratlı yiyecekler de diyetinizin bir parçası olmamalıdır. Bu, vücut tarafından hızla sindirilen ve kan şekeri ve insülin sıçramalarına neden olabilen yüksek glisemik düzeyi olan pirinç ve beyaz ekmek veya makarna için geçerlidir. Bu özelliklere sahip gıdaların beyin fonksiyonlarını bozduğu ve daha ciddi sorunlara neden olduğu bilinmektedir.

Aşırı alkol tüketmek de beyniniz için çok olumsuz sonuçlar doğurabilir. Örneğin, beyin hacmini azaltabilir, metabolik değişikliklere neden olabilir ve beynin düzgün çalışması için gerekli olan nörotransmiterler arasındaki iletişimi kesebilir.

Alkolizmin hafıza kaybı, dengesizlik ve görme sorunları gibi semptomlarla birlikte ciddi sendromlara ve hastalıklara yol açması da mümkündür.

Kılıç balığı gibi çok cıva içeren balıklar zehirli olabileceğinden tabağınızda düzenli olarak bulunmamalıdır. İnsanlar aşırı tükettiğinde tüm vücuda yayılır, beyin, karaciğer ve böbreklerde yoğunlaşır, hamile kadınlarda ise plasenta ve fetüste cıva birikebilir.

Cıva zehirlenmesinin etkileri, merkezi sinir sistemi ve nörotransmitterlerdeki rahatsızlıkları içerir ve ayrıca beyin hasarına neden olan nörotoksinleri uyarabilir. 


Etiketler:

Beyin sağlığı sağlık
facebook takip

Yaz aylarında idrar yolu enfeksiyonlarını önlemek için beş ipucu

Yaz aylarında idrar yolu enfeksiyonlarını önlemek için beş ipucu

Çin'de yeni hayvan kaynaklı virüs tespit edildi. Endişelenmeli miyiz?

Çin'de yeni hayvan kaynaklı virüs tespit edildi. Endişelenmeli miyiz?

Her Gün Muz Yediğinizde Vücudunuzda Neler Oluyor?

Her Gün Muz Yediğinizde Vücudunuzda Neler Oluyor?

Beyni en hızlı yaşlandıran içecekler

Beyni en hızlı yaşlandıran içecekler

Günde üç gram somon yemek kan basıncını düşürebilir

Günde üç gram somon yemek kan basıncını düşürebilir

Şiddetli ve açıklanamayan ağrı anksiyete belirtisi olabilir

Şiddetli ve açıklanamayan ağrı anksiyete belirtisi olabilir

'Tükenmişliği' önlemenize yardımcı olacak ipuçları

'Tükenmişliği' önlemenize yardımcı olacak ipuçları

Yalnızlık kardiyovasküler hastalık riskini artırabilir

Yalnızlık kardiyovasküler hastalık riskini artırabilir

Ziyaret etmeniz gereken en iyi Avrupa şehirleri (başkentlerden uzakta)
Ziyaret etmeniz gereken en iyi Avrupa şehirleri (başkentlerden uzakta)

Ziyaret etmeniz gereken en iyi Avrupa şehirleri (başkentlerden uzakta)

Alışverişe çıkmadan önce kahve içmek daha fazla para harcamanıza neden olabilir
Alışverişe çıkmadan önce kahve içmek daha fazla para harcamanıza neden olabilir

Alışverişe çıkmadan önce kahve içmek daha fazla para harcamanıza neden olabilir

20 dakikada yapılabilecek tatlı
20 dakikada yapılabilecek tatlı

20 dakikada yapılabilecek tatlı

Her zaman affeden dört burç
Her zaman affeden dört burç

Her zaman affeden dört burç

Kuru, çatlamış ve hassas dudaklara karşı bu alışkanlıkları benimseyin
Kuru, çatlamış ve hassas dudaklara karşı bu alışkanlıkları benimseyin

Kuru, çatlamış ve hassas dudaklara karşı bu alışkanlıkları benimseyin