Büşra Pekin muhteşem değişiminin sırrını açıkladı! Bu diyetle 15 kilo verdi!

Büşra Pekin başarılı oyuncularımızdan biri. 15 kilo vererek adeta başka birine dönüşen Büşra Pekin'in zayıflama sırrı merak ediliyor. Peki Büşra Pekin nasıl zayıfladı? İşte yanıtı...

26 Şubat 2022 Cumartesi 02:01 - Güncelleme: 26 Şubat 2022 Cumartesi 02:01
Ünlülerin kilo verme sırları merak ediliyor. Büşra Pekin nasıl zayıfladığını ise açıkladı. İşte detaylar...
 
KETO DİYETİ
 
Düşük karbonhidratlı sebzeler: Yeşil sebzeler, domates, soğan, biber vb. düşük karbonhidratlı sebzeler tercih edilir. Sağlıklı yağlar: Sızma zeytinyağı başta olmak üzere sağlıklı bitkisel yağlar tercih edilmelidir. Buna ek olarak saf tereyağı da kullanılabilir. Peynir: Ketojenik diyette tercih edilen peynirler beyaz peynir, kaşar peyniri, keçi peyniri, krem peynir, mozarella ve tulum peyniri vardır. Yumurtalar: Omega-3 içeren yumurtalar ketojenik diyette tercih edilmelidir.
 
Balık: Balık olarak özellikle omega-3 yağını bol miktarda içerdiğinden dolayı hamsi, alabalık, kefal, orkinoz, ringa, uskumru, somon, ton balığı, sazan ve yayın balığı gibi yağlı balık türleri tercih edilir. Kırmızı et türleri ve tavuk eti: Ketojenik diyetin önemli bir kısmını kırmızı et türlerinden ve tavuk etinden üretilmiş olan jambon, pastırma, salam ve sosis gibi proteinler sağlamaktadır.
 
Kuruyemiş ve tohumlar: Ketojenik diyette, ay çekirdeği, badem, ceviz, fındık, kabak çekirdeği rahatlıkla kullanılabilir. Meyveler: Avokado veya taze guacamole gibi meyveler sınırlı porsiyonlar halinde tüketilir. Çeşniler: Tuz, karabiber, kırmızıbiber, kekik gibi çeşitli sağlıklı otlar ve baharatlardan meydana gelen çeşnileri kullanabilirsiniz.
facebook takip

Metabolizmayı hızlandıran ve yağ yakan beş bileşenli meyve suyu

Metabolizmayı hızlandıran ve yağ yakan beş bileşenli meyve suyu

Sadece Açken Yemek Yemek Kilo Vermenize Yardımcı Olabilir

Sadece Açken Yemek Yemek Kilo Vermenize Yardımcı Olabilir

Okan Karacan nasıl kilo verdi? İşte Okan Karacan'ın zayıflama sırları!!

Okan Karacan nasıl kilo verdi? İşte Okan Karacan'ın zayıflama sırları!!

Emel Müftüoğlu'nu görenler tanıyamıyor! Tam 30 kilo verdi!

Emel Müftüoğlu'nu görenler tanıyamıyor! Tam 30 kilo verdi!

Ata Demirer 50 kilo verdi! Zayıflarken bakın neler yaptı

Ata Demirer 50 kilo verdi! Zayıflarken bakın neler yaptı

Kısa ve kesin çözüm! 3 günde 5 kilo fazlalıktan kurtulun

Kısa ve kesin çözüm! 3 günde 5 kilo fazlalıktan kurtulun

Hadise'nin zayıflık sırrı 3 besin

Hadise'nin zayıflık sırrı 3 besin

İşte 21 günlük yağ yaktıran diyet! 21 günde bir beden incelin!

İşte 21 günlük yağ yaktıran diyet! 21 günde bir beden incelin!

28 Eylül Gelinim Mutfakta puan durumu! 28 Eylül 2022 Gelinim Mutfakta bugün kim birinci oldu izle
28 Eylül Gelinim Mutfakta puan durumu! 28 Eylül 2022 Gelinim Mutfakta bugün kim birinci oldu izle

28 Eylül Gelinim Mutfakta puan durumu! 28 Eylül 2022 Gelinim Mutfakta bugün kim birinci oldu izle

Sokak Stili: Her Gün İçin Kıyafet İlhamları
Sokak Stili: Her Gün İçin Kıyafet İlhamları

Sokak Stili: Her Gün İçin Kıyafet İlhamları

Ofise döndüğünüzde kendinizi gripten korumanın ipuçları
Ofise döndüğünüzde kendinizi gripten korumanın ipuçları

Ofise döndüğünüzde kendinizi gripten korumanın ipuçları

Mutsuz veya Yalnız Olmak Yaşlanmayı Hızlandırıyor
Mutsuz veya Yalnız Olmak Yaşlanmayı Hızlandırıyor

Mutsuz veya Yalnız Olmak Yaşlanmayı Hızlandırıyor

Sadece tatlıyı düşünenler için süper hızlı muzlu puding tarifi
Sadece tatlıyı düşünenler için süper hızlı muzlu puding tarifi

Sadece tatlıyı düşünenler için süper hızlı muzlu puding tarifi