Covid-19 ruh sağlığımızı etkiliyor!

27 Nisan 2021 Salı 22:39 - Güncelleme: 27 Nisan 2021 Salı 22:39

Dünya üzerinde etkisi hız kesmeden devam eden koronavirüs salgını nedeniyle ruh sağlığımız önemli ölçüde etkilenmektedir. Salgında oldukça zor döneme girdiğimiz şu günlerde, ruh sağlığımıza dikkat etmeliyiz. Koronavirüse karşı ruh sağlığımızı korumak için yapabileceğimiz birtakım davranışlar vardır. Bizde sizler için onlar derledik...

 
Ruh sağlığı uzmanları COVİD-19’un bu süreçte ve sonrasında ruhsal hastalıklarda tsunami etkisi yapacağını ve daha fazla ruhsal problemlerle ilgili hastanelere başvurulacağını belirtmektedir. Yeni koşulların ortaya çıkmasıyla birlikte “genel hayat uyumunuzun” bozulduğu bu dönemde duygusal, fiziksel ve bilişsel tepkilerimizde değişimler meydana gelebilir. Bu süreçte virüsün hızla yayılması ve bulaşıcı olması nedeni ile alınan önlemler ve hayatımızın kısıtlanması daha fazla kaygılanmamıza yol açtı. Yapılan son çalışmalara göre COVİD-19 geçiren kişilerin %20’sinde depresyon ve kaygı bozuklukları daha sık görülmektedir.
 
Hayatımızı tehdit eden hastalıklar kaygı ve stresi tetikler. Pandeminin kapsamı göz önüne alındığında sürecin başında çoğu kişinin hayat tarzını, sağlığını ve sosyal hayatını değiştirmeye yönelik tehdit ile nasıl baş edeceğini dair hiç bir fikri yoktu. Kaygı vücudumuzun doğal bir koruma mekanizmasıdır. Kaygı bir düzeyde gereklidir ve bizi gerekli önlemleri almaya yöneltir. Bu sebeple kaygının olmaması bizim için daha vahim bir durumdur. Eğer kaygı olmazsa, hiç bir önlem almaz ve hiç bir kurala önem vermeyiz. Her gün yüz yüze geldiğimiz ve ne kadar süreceğini bilmediğimiz bu duruma adapte olmak çok zorlaşır. Bu süreçle savaşmak ya da kaçmak yerine bu süreçle nasıl baş edebiliriz. Burada dikkat etmemiz gereken çok basit yapabileceğimiz uygulamalar var; öncelikle,
 
-Bizim kaygımızı artıran haber, sosyal medya bildirimleri ve kişilerden kendimizi uzak tutmalıyız. Bunun yerine Uzmanların ve resmi kurumların öneri ve tavsiyelerini dikkate almalıyız.
 
-Pandemideki kısıtlamalarımız yerine, yeni hobiler ve uğraşlar bulmalıyız.
-Uyku ve yemek yeme rutinlerimizi düzenlemeli ve sürdürmeliyiz.
 
-Günlük aktivitelerimiz arasına egzersizi mutlaka eklemeliyiz.
 
-Çevremizle ve yakın dostlarımızla olan sosyal etkinliklerinizi iletişim araçlarıyla yapmalı ya da kurallara dikkat ederek sürdürmeliyiz.
 
-Sosyal medya uygulamaları, televizyon ve internette geçirdiğimiz vakitleri sınırlandırmalıyız.
 
 

Etiketler:

Covid-19 Koronavirüs Ruh Sağlığı
facebook takip

Aspirin Kullanım Alanı ve Faydaları

Aspirin Kullanım Alanı ve Faydaları

Bipolar Nedir?

Bipolar Nedir?

Alkolün İnsan Sağlığına Etkileri

Alkolün İnsan Sağlığına Etkileri

Dejavu Hakkında Bilinmesi Gerekenler

Dejavu Hakkında Bilinmesi Gerekenler

Panik Atak Belirtileri Nelerdir?

Panik Atak Belirtileri Nelerdir?

Kenevir Ne İşe Yarar?

Kenevir Ne İşe Yarar?

Saç Ekimi Nedir?

Saç Ekimi Nedir?

Elma Sirkesinin Faydaları

Elma Sirkesinin Faydaları

Şişe ve Kavanozlarla Aydınlatma
Şişe ve Kavanozlarla Aydınlatma

Şişe ve Kavanozlarla Aydınlatma

Rüyada Karınca Görmek
Rüyada Karınca Görmek

Rüyada Karınca Görmek

Rüyada Altın Görmek
Rüyada Altın Görmek

Rüyada Altın Görmek

Rüyada Kol Saati Görmek
Rüyada Kol Saati Görmek

Rüyada Kol Saati Görmek

Rüyada Domuz Görmek
Rüyada Domuz Görmek

Rüyada Domuz Görmek