Geçmeyen ağız kokusuna karşı işte size kusursuz beş çözüm

Ağız kokusunu önlemek için yağlı ve işlenmiş gıdaların tüketimini azaltmak önemlidir. Beslenme uzmanlarına göre "Çok yağlı etler, tavuk derisi, kızarmış yiyecekler, sarı peynirler, tatlılar ve alkolsüz içecekler sindirimi yavaşlatır ve sorunu ağırlaştırır", diye açıklıyor.

Ama dahası var. İşte mümkün olan en kısa sürede uygulamaya koymanız gereken üç ipucu:

1- Yağsız etleri tercih edin

Örneğin tavuk göğsü tercih edin.

2- Elma, havuç ve salatalık yiyin

Bu besinler çiğ yenildiğinde ağzınızı temizler ve böylece ağız kokusuna neden olabilecek bakteri oluşumunu engeller.

3- Tarçın, zencefil ve naneyi yakınınızda bulundurun

Üç gıda, antioksidan, büzücü ve termojenik etkiye ek olarak sindirimi kolaylaştırır ve uyarır.

4- Uzun süreli oruç tutmaktan kaçının

Solunum yoluyla atılan ve hoş olmayan kokuya neden olan maddelerin üretimini artırabilir.

5- Nemli kalın

Ilıman çevre koşullarındaki yerleşik yetişkinler için Dünya Sağlık Örgütü, kadınlar ve erkekler için sırasıyla günlük 2,2 litre (l) ve 2,9 litre su alımını önermektedir. Yüksek sıcaklıkta fiziksel olarak aktif bireyler için tavsiye günde 4,5 l'dir.