Göz sağlığını korumak için bu altı ipucuna göz atın

Bir semptom veya rahatsızlık hissettiğinizde yalnızca gözlere dikkat etmeniz oldukça yaygındır. Ancak, herhangi bir zamanda ortaya çıkabilecek ve görme sağlığını riske atan sayısız hastalık vardır. Giderek artan dijital dünyada ve evde, işte veya okulda bilgisayarlar, cep telefonları veya tabletler gibi çeşitli cihazların ekranlarına maruz kalındığında daha da fazla.

Whatsapp'ta "HABERLER" Topluluğumuza katılıp, güncel haberleri ücretsiz almak için tıklayınız.

27 Ekim 2022 Perşembe 01:52 - Güncelleme: 27 Ekim 2022 Perşembe 01:53

Göz bozukluklarını önlemede ve tespit etmede önemli bir faktör olan düzenli görme muayenelerine ek olarak, bazı günlük bakımlara da ihtiyaç vardır. Bu nedenle, Uzmanlar, günlük yaşamınızda uygulayabileceğiniz ve benimsemeniz gereken bazı ipuçları sunuyor. Aşağıya bir göz atın: 

1- Sağlıklı beslenin

Çeşitli göz hastalıklarını önlemede önemli rol oynayan omega-3, çinko ve c vitamini gibi çeşitli besin maddelerini iyi bir diyetle elde edebilirsiniz.

2- Sigara içilmez

"Tütünün sağlığa zararlı olduğu bir sır değil, ancak pek çok insan tahrişe, kızarıklığa ve hatta kuruluğa neden olan görme için zararlı olduğunu bilmiyor."

3- Tüm yıl boyunca güneş gözlüğü takın (uva/uvb korumalı)

"Güneşin UVA ve UVB ışınları gözlere zarar verir ve küçük yanıklardan gözün önündeki şeffaf tabaka olan korneaya, nesneleri odaklamamıza yardımcı olan doğal lens olan merceğin zarar görmesine kadar değişen görme sorunlarına neden olma eğilimindedir. En bulutlu günlerde bile UVA ve UVB ışınlarından etkilenebileceğimiz bu nedenle, bir moda aksesuarı olmanın ötesinde, koyu renkli camlı güneş gözlükleri, iyi bir görsel sağlık için yıl boyunca kullanılması gereken önemli bir unsurdur."

4- İş yerinde dinlenme molaları

Aktivite gözlerdeki yağlanmanın azalmasına yardımcı olduğu için özellikle bilgisayar başında saatlerce çalışırken gün içinde mola vermek çok önemli. Her iki saatte bir 15 dakika ara vermeniz tavsiye edilir. gözlerinize dinlenme ve nemlenme fırsatı verecektir."

5- Gözleri yağlayın

"Bilgisayar başında çalışırken, gözlerimizi gerektiği kadar sık ??kırpmıyoruz, bu da gözlerimizi daha kuru ve daha yorgun hale getiriyor. Günümüzde, gözleri nemlendirmek için kayganlaştırıcılar kullanmak mümkün, ancak dikkatli olun, her zaman doktor veya eczacı tavsiyesi."

6- Elektronik cihazlara ara verin

"Yukarıda bahsettiğimiz gibi giderek daha çok dijital bir dünyada yaşıyoruz ve bu nedenle sürekli ekran başında olmamak neredeyse kaçınılmaz. Ama neredeyse dedik! cep telefonu ve tablet kullanmaktan kaçınarak gözlerinizi dinlendirme ve ekranlardan kaçma fırsatı. Dışarıda yürüyüşe çıkın, kitap okuyun, hatta yeni bir tarif öğrenin."

Son olarak, "toplam görme kaybı gibi geri dönüşü olmayan oranlara ulaşabilen bazı hastalıkların önlenmesinde erken teşhis esastır", bu nedenle  "optometri ile düzenli konsültasyonlar" önermektedir. 


Etiketler:

Göz sağlığı sağlık
facebook takip

Pulmoner Hipertansiyon Nedir? Sizi endişelendirmesi gereken belirtileri neler?

Pulmoner Hipertansiyon Nedir? Sizi endişelendirmesi gereken belirtileri neler?

Gripten korunmanıza yardımcı olacak ipuçları

Gripten korunmanıza yardımcı olacak ipuçları

Anksiyetesi olan insanlar daha fazla hafıza problemi riski altındadır

Anksiyetesi olan insanlar daha fazla hafıza problemi riski altındadır

Sizi enerji dolu bırakacak atıştırmalıklar

Sizi enerji dolu bırakacak atıştırmalıklar

Temiz ve düzenli bir eve sahip olmak ruh sağlığını iyileştirir

Temiz ve düzenli bir eve sahip olmak ruh sağlığını iyileştirir

Günün bu saatinde egzersiz yapmak diyabet riskini azaltır

Günün bu saatinde egzersiz yapmak diyabet riskini azaltır

Hava soğukken bile hala terliyor musunuz?

Hava soğukken bile hala terliyor musunuz?

Hamilelikte yetersiz beslenme bebeğin bağışıklık sistemini zayıflatır

Hamilelikte yetersiz beslenme bebeğin bağışıklık sistemini zayıflatır

22 Kasım Gelinim Mutfakta Kim Birinci Oldu? Gelinim Mutfakta puan durumu - Çeyrek altını kim aldı?
22 Kasım Gelinim Mutfakta Kim Birinci Oldu? Gelinim Mutfakta puan durumu - Çeyrek altını kim aldı?

22 Kasım Gelinim Mutfakta Kim Birinci Oldu? Gelinim Mutfakta puan durumu - Çeyrek altını kim aldı?

Yalı Çapkını 10. Bölüm Dizi Kıyafetleri - 25 Kasım
Yalı Çapkını 10. Bölüm Dizi Kıyafetleri - 25 Kasım

Yalı Çapkını 10. Bölüm Dizi Kıyafetleri - 25 Kasım

Camdaki Kız 58. Bölüm Dizi Kıyafetleri (24 Kasım) - Nalan Kıyafetleri
Camdaki Kız 58. Bölüm Dizi Kıyafetleri (24 Kasım) - Nalan Kıyafetleri

Camdaki Kız 58. Bölüm Dizi Kıyafetleri (24 Kasım) - Nalan Kıyafetleri

Aldatmak 10. Bölüm Dizi Kıyafetleri 24 Kasım
Aldatmak 10. Bölüm Dizi Kıyafetleri 24 Kasım

Aldatmak 10. Bölüm Dizi Kıyafetleri 24 Kasım

Darmaduman 5. Bölüm Dizi Kıyafetleri - 24 Kasım
Darmaduman 5. Bölüm Dizi Kıyafetleri - 24 Kasım

Darmaduman 5. Bölüm Dizi Kıyafetleri - 24 Kasım