Gripten korunmanıza yardımcı olacak ipuçları

Ne yazık ki, sonbahar ve kış aylarında soğuk algınlığı ve grip çok yaygındır. Her ikisi de öksürme, hapşırma ve bazı durumlarda yüksek ateş gibi benzer semptomlara neden olur. Ancak, kendinizi önlemek için yapabileceğiniz (ve yapmanız gereken) birçok şey var,

19 Kasım 2022 Cumartesi 03:14 - Güncelleme: 19 Kasım 2022 Cumartesi 03:14

Bu virüsler genel olarak zararsızdır, ancak çok rahatsız edicidir, bu nedenle dergi uzmanlardan gelecekteki gribi önlemenize yardımcı olacak bazı ipuçları istedi (sadece değil).

Gripten korunmanıza yardımcı olacak ipuçları:

Bir nemlendiriciye güvenin (özellikle burun pasajlarınız çok kuruduğunda yardımcı olacaktır);

Bol miktarda D vitamini tüketin (somon ve fındık gibi yiyecekler ve hatta takviyeler sayesinde diyetinizle yapabileceğiniz bir şey);

Ellerinizi gözlerinizden, burnunuzdan ve ağzınızdan uzak tutun (alışkanlık, grip gibi virüslerin bulaşmasını büyük ölçüde kolaylaştırır);

Ellerinizi düzenli ve etkili bir şekilde yıkayın (ayrıca bulaşmayı önlemeye yardımcı olun)

Cep telefonunuzu dezenfekte edin (bu nesnenin çok fazla bakteri biriktirdiğini zaten herkes biliyor, bu nedenle düzenli olarak temizlemeniz önemlidir);

Rahatlamak için zaman ayırın (daha yorgun olduğunuzda bağışıklık sisteminiz zayıflar ve virüslere karşı daha savunmasızdır);

Her gün yeterince uyumaya çalışın (strese yardımcı olur ve dayanıklılığı artırır);

Çinkonu deneyin (bu besini içeren takviyeler grip gibi virüslerin büyümesini yavaşlatmaya yardımcı olabilir);

Kullandığınız bardağı tanımlayın (böylece bardağı hasta olan kimseyle değiştirmediğinizden emin olursunuz);

Probiyotiklere bahis yapın (örneğin yoğurt veya kombu çayı satın alın, bu sadece size iyi gelir); 


Etiketler:

Gripten korunma sağlık
facebook takip

Pulmoner Hipertansiyon Nedir? Sizi endişelendirmesi gereken belirtileri neler?

Pulmoner Hipertansiyon Nedir? Sizi endişelendirmesi gereken belirtileri neler?

Anksiyetesi olan insanlar daha fazla hafıza problemi riski altındadır

Anksiyetesi olan insanlar daha fazla hafıza problemi riski altındadır

Sizi enerji dolu bırakacak atıştırmalıklar

Sizi enerji dolu bırakacak atıştırmalıklar

Temiz ve düzenli bir eve sahip olmak ruh sağlığını iyileştirir

Temiz ve düzenli bir eve sahip olmak ruh sağlığını iyileştirir

Günün bu saatinde egzersiz yapmak diyabet riskini azaltır

Günün bu saatinde egzersiz yapmak diyabet riskini azaltır

Hava soğukken bile hala terliyor musunuz?

Hava soğukken bile hala terliyor musunuz?

Hamilelikte yetersiz beslenme bebeğin bağışıklık sistemini zayıflatır

Hamilelikte yetersiz beslenme bebeğin bağışıklık sistemini zayıflatır

Kırmızı etten daha fazla demir içeren besinler

Kırmızı etten daha fazla demir içeren besinler

22 Kasım Gelinim Mutfakta Kim Birinci Oldu? Gelinim Mutfakta puan durumu - Çeyrek altını kim aldı?
22 Kasım Gelinim Mutfakta Kim Birinci Oldu? Gelinim Mutfakta puan durumu - Çeyrek altını kim aldı?

22 Kasım Gelinim Mutfakta Kim Birinci Oldu? Gelinim Mutfakta puan durumu - Çeyrek altını kim aldı?

Yalı Çapkını 10. Bölüm Dizi Kıyafetleri - 25 Kasım
Yalı Çapkını 10. Bölüm Dizi Kıyafetleri - 25 Kasım

Yalı Çapkını 10. Bölüm Dizi Kıyafetleri - 25 Kasım

Camdaki Kız 58. Bölüm Dizi Kıyafetleri (24 Kasım) - Nalan Kıyafetleri
Camdaki Kız 58. Bölüm Dizi Kıyafetleri (24 Kasım) - Nalan Kıyafetleri

Camdaki Kız 58. Bölüm Dizi Kıyafetleri (24 Kasım) - Nalan Kıyafetleri

Aldatmak 10. Bölüm Dizi Kıyafetleri 24 Kasım
Aldatmak 10. Bölüm Dizi Kıyafetleri 24 Kasım

Aldatmak 10. Bölüm Dizi Kıyafetleri 24 Kasım

Darmaduman 5. Bölüm Dizi Kıyafetleri - 24 Kasım
Darmaduman 5. Bölüm Dizi Kıyafetleri - 24 Kasım

Darmaduman 5. Bölüm Dizi Kıyafetleri - 24 Kasım