Günde 10 dakika düşünmek Alzheimer riskini azaltabilir

Bu hafta yayınlanan bir araştırmaya göre, gün içinde düşüncelerini, duygularını ve davranışlarını yansıtmak ve değerlendirmek için birkaç dakika ayıran yaşlı insanların Alzheimer geliştirme riski daha az olabilir.

23 Temmuz 2022 Cumartesi 16:43 - Güncelleme: 23 Temmuz 2022 Cumartesi 16:43

Bilimsel bir dergi olan Neurology'de yayınlanan aynı çalışma, faydaları görmek için bunu günde sadece on dakika yapmanız gerektiğini belirtir.

Univeristy College London'dan araştırmacılar tarafından yönetilen ekip, ortalama yaşı 70 olan 259 kişiyi içeren iki klinik araştırmanın verilerini analiz etti. Katılımcılara ne sıklıkta analiz yaptıkları ve kendi duygu ve düşüncelerini anlamaya çalıştıkları sorulmuştur.

Sonuçlar, bu alışkanlığa sahip kişilerin daha iyi hafızaya, daha fazla konsantre olma ve problem çözme yeteneğine ve ayrıca genel beyin sağlığına sahip olduğunu ortaya koydu.

The Mirror'a göre araştırma lideri Harriet Demnitz-King'e göre, hayatta bir amaç sahibi olmak gibi olumlu psikolojik faktörlerin bunama riskini azaltmaya yardımcı olabileceğini doğrulayan birçok kanıt var.

Ancak araştırmacılar, bu fenomeni açıklayan kesin bir sonuç olmadığını söylüyorlar. Teori, bu davranışın zihinsel sağlık için gerekli olan stres seviyelerinin azaltılmasıyla ilgili olmasıdır.

Harriet Demnitz-King, bu keşfin en büyük avantajı, fiziksel veya sosyoekonomik faktörlere bağlı olmadığı için herkesin bu alışkanlığı yaratabilmesidir. Çalışmanın bir başka yazarı olan Richard Oakley, bu davranışın gerçekten olumlu etkileri varsa, insanların daha olumlu düşünce kalıpları geliştirmelerine yardımcı olan tedavilerde kullanılmaya başlanabileceğini söylüyor.


Etiketler:

Alzheimer riski Alzheimer
facebook takip

Yaz aylarında idrar yolu enfeksiyonlarını önlemek için beş ipucu

Yaz aylarında idrar yolu enfeksiyonlarını önlemek için beş ipucu

Çin'de yeni hayvan kaynaklı virüs tespit edildi. Endişelenmeli miyiz?

Çin'de yeni hayvan kaynaklı virüs tespit edildi. Endişelenmeli miyiz?

Her Gün Muz Yediğinizde Vücudunuzda Neler Oluyor?

Her Gün Muz Yediğinizde Vücudunuzda Neler Oluyor?

Beyni en hızlı yaşlandıran içecekler

Beyni en hızlı yaşlandıran içecekler

Günde üç gram somon yemek kan basıncını düşürebilir

Günde üç gram somon yemek kan basıncını düşürebilir

Şiddetli ve açıklanamayan ağrı anksiyete belirtisi olabilir

Şiddetli ve açıklanamayan ağrı anksiyete belirtisi olabilir

'Tükenmişliği' önlemenize yardımcı olacak ipuçları

'Tükenmişliği' önlemenize yardımcı olacak ipuçları

Yalnızlık kardiyovasküler hastalık riskini artırabilir

Yalnızlık kardiyovasküler hastalık riskini artırabilir

Ziyaret etmeniz gereken en iyi Avrupa şehirleri (başkentlerden uzakta)
Ziyaret etmeniz gereken en iyi Avrupa şehirleri (başkentlerden uzakta)

Ziyaret etmeniz gereken en iyi Avrupa şehirleri (başkentlerden uzakta)

Alışverişe çıkmadan önce kahve içmek daha fazla para harcamanıza neden olabilir
Alışverişe çıkmadan önce kahve içmek daha fazla para harcamanıza neden olabilir

Alışverişe çıkmadan önce kahve içmek daha fazla para harcamanıza neden olabilir

20 dakikada yapılabilecek tatlı
20 dakikada yapılabilecek tatlı

20 dakikada yapılabilecek tatlı

Her zaman affeden dört burç
Her zaman affeden dört burç

Her zaman affeden dört burç

Kuru, çatlamış ve hassas dudaklara karşı bu alışkanlıkları benimseyin
Kuru, çatlamış ve hassas dudaklara karşı bu alışkanlıkları benimseyin

Kuru, çatlamış ve hassas dudaklara karşı bu alışkanlıkları benimseyin