Günde 10 dakika düşünmek Alzheimer riskini azaltabilir

Bilimsel bir dergi olan Neurology'de yayınlanan aynı çalışma, faydaları görmek için bunu günde sadece on dakika yapmanız gerektiğini belirtir.

Univeristy College London'dan araştırmacılar tarafından yönetilen ekip, ortalama yaşı 70 olan 259 kişiyi içeren iki klinik araştırmanın verilerini analiz etti. Katılımcılara ne sıklıkta analiz yaptıkları ve kendi duygu ve düşüncelerini anlamaya çalıştıkları sorulmuştur.

Sonuçlar, bu alışkanlığa sahip kişilerin daha iyi hafızaya, daha fazla konsantre olma ve problem çözme yeteneğine ve ayrıca genel beyin sağlığına sahip olduğunu ortaya koydu.

The Mirror'a göre araştırma lideri Harriet Demnitz-King'e göre, hayatta bir amaç sahibi olmak gibi olumlu psikolojik faktörlerin bunama riskini azaltmaya yardımcı olabileceğini doğrulayan birçok kanıt var.

Ancak araştırmacılar, bu fenomeni açıklayan kesin bir sonuç olmadığını söylüyorlar. Teori, bu davranışın zihinsel sağlık için gerekli olan stres seviyelerinin azaltılmasıyla ilgili olmasıdır.

Harriet Demnitz-King, bu keşfin en büyük avantajı, fiziksel veya sosyoekonomik faktörlere bağlı olmadığı için herkesin bu alışkanlığı yaratabilmesidir. Çalışmanın bir başka yazarı olan Richard Oakley, bu davranışın gerçekten olumlu etkileri varsa, insanların daha olumlu düşünce kalıpları geliştirmelerine yardımcı olan tedavilerde kullanılmaya başlanabileceğini söylüyor.