Günde üç gram somon yemek kan basıncını düşürebilir

Bu , hipertansiyonu olan ve olmayan yetişkinlerde kan basıncı ve omega-3 yağları arasındaki ilişkiyi inceleyen 70'den fazla klinik araştırmadan toplanan verilerin analizinden elde edilen bilimsel dergi Journal of the American Heart Association'da yayınlanan bir sonuçtur. ve yüksek kolesterol.

Tüm çalışmalara katılanlar, 10 hafta boyunca bu besin açısından zengin gıdaları ve takviyeleri tükettiler. Bu bilgi ile iki ila üç gram arasında omega-3 tüketen kişilerin kan basıncını önemli ölçüde düşürebildiğini görmek mümkün oldu.

Bu besin açısından zengin besinler arasında sardalya ve somon gibi yağlı balıklar bulunur. Balık yağı içerdiğini de garanti eden takviyeler.