Günde üç gram somon yemek kan basıncını düşürebilir

Araştırmacılar bunu ve diğer omega-3 açısından zengin yiyecekleri önermektedir. Son zamanlarda, günde omega-3 bakımından zengin üç gram gıda (veya takviye) yemenin kan basıncını düşürmeye yardımcı olduğu öne sürülen bir çalışma yayınlandı.

10 Ağustos 2022 Çarşamba 16:24 - Güncelleme: 10 Ağustos 2022 Çarşamba 16:24

Bu , hipertansiyonu olan ve olmayan yetişkinlerde kan basıncı ve omega-3 yağları arasındaki ilişkiyi inceleyen 70'den fazla klinik araştırmadan toplanan verilerin analizinden elde edilen bilimsel dergi Journal of the American Heart Association'da yayınlanan bir sonuçtur. ve yüksek kolesterol.

Tüm çalışmalara katılanlar, 10 hafta boyunca bu besin açısından zengin gıdaları ve takviyeleri tükettiler. Bu bilgi ile iki ila üç gram arasında omega-3 tüketen kişilerin kan basıncını önemli ölçüde düşürebildiğini görmek mümkün oldu.

Bu besin açısından zengin besinler arasında sardalya ve somon gibi yağlı balıklar bulunur. Balık yağı içerdiğini de garanti eden takviyeler. 


Etiketler:

somon balığı faydaları hipertansiyon

facebook takip

Pulmoner Hipertansiyon Nedir? Sizi endişelendirmesi gereken belirtileri neler?

Pulmoner Hipertansiyon Nedir? Sizi endişelendirmesi gereken belirtileri neler?

Gripten korunmanıza yardımcı olacak ipuçları

Gripten korunmanıza yardımcı olacak ipuçları

Anksiyetesi olan insanlar daha fazla hafıza problemi riski altındadır

Anksiyetesi olan insanlar daha fazla hafıza problemi riski altındadır

Sizi enerji dolu bırakacak atıştırmalıklar

Sizi enerji dolu bırakacak atıştırmalıklar

Temiz ve düzenli bir eve sahip olmak ruh sağlığını iyileştirir

Temiz ve düzenli bir eve sahip olmak ruh sağlığını iyileştirir

Günün bu saatinde egzersiz yapmak diyabet riskini azaltır

Günün bu saatinde egzersiz yapmak diyabet riskini azaltır

Hava soğukken bile hala terliyor musunuz?

Hava soğukken bile hala terliyor musunuz?

Hamilelikte yetersiz beslenme bebeğin bağışıklık sistemini zayıflatır

Hamilelikte yetersiz beslenme bebeğin bağışıklık sistemini zayıflatır

22 Kasım Gelinim Mutfakta Kim Birinci Oldu? Gelinim Mutfakta puan durumu - Çeyrek altını kim aldı?
22 Kasım Gelinim Mutfakta Kim Birinci Oldu? Gelinim Mutfakta puan durumu - Çeyrek altını kim aldı?

22 Kasım Gelinim Mutfakta Kim Birinci Oldu? Gelinim Mutfakta puan durumu - Çeyrek altını kim aldı?

Yalı Çapkını 10. Bölüm Dizi Kıyafetleri - 25 Kasım
Yalı Çapkını 10. Bölüm Dizi Kıyafetleri - 25 Kasım

Yalı Çapkını 10. Bölüm Dizi Kıyafetleri - 25 Kasım

Camdaki Kız 58. Bölüm Dizi Kıyafetleri (24 Kasım) - Nalan Kıyafetleri
Camdaki Kız 58. Bölüm Dizi Kıyafetleri (24 Kasım) - Nalan Kıyafetleri

Camdaki Kız 58. Bölüm Dizi Kıyafetleri (24 Kasım) - Nalan Kıyafetleri

Aldatmak 10. Bölüm Dizi Kıyafetleri 24 Kasım
Aldatmak 10. Bölüm Dizi Kıyafetleri 24 Kasım

Aldatmak 10. Bölüm Dizi Kıyafetleri 24 Kasım

Darmaduman 5. Bölüm Dizi Kıyafetleri - 24 Kasım
Darmaduman 5. Bölüm Dizi Kıyafetleri - 24 Kasım

Darmaduman 5. Bölüm Dizi Kıyafetleri - 24 Kasım