Günün bu saatinde egzersiz yapmak diyabet riskini azaltır

Fiziksel egzersiz yapmak her zaman faydalıdır, ancak günün belirli saatlerinde daha fazla faydası olabilir, en azından yeni bir çalışma bunu söylüyor. Araştırmacılar, günün ilerleyen saatlerinde egzersiz yapmanın diyabet riskini azalttığını söylüyor.

Whatsapp'ta "HABERLER" Topluluğumuza katılıp, güncel haberleri ücretsiz almak için tıklayınız.

05 Kasım 2022 Cumartesi 01:58 - Güncelleme: 05 Kasım 2022 Cumartesi 01:58

Ünlü bir bilimsel dergide yayınlanan bu çalışmayı gerçekleştirmek için yaşları 45 ile 65 arasında değişen 775 Hollandalı kadın ve erkek analiz edildi. Böylece, günün sonunda düzenli egzersiz yapmanın yaşlı yetişkinler arasında kan şekeri kontrolünü iyileştirdiği sonucuna varabildiler.

Bazıları sabah (6:00-12:00), diğerleri öğleden sonra (12:00-18:00) veya akşam (18:00-24:00) olmak üzere üç gruba ayrıldı. Son iki grup insülin direncini sırasıyla %18 ve %25 oranında azaltabilmiştir.

Sabah fiziksel aktivitesi ile gün boyunca eşit olarak dağıtılan fiziksel aktivite arasında da anlamlı bir fark yoktu.

"Bu sonuçlar, gün boyunca fiziksel aktivitenin zamanlamasının insülin duyarlılığı üzerindeki etkilerle ilgili olduğunu gösteriyor. Daha ileri çalışmalar, fiziksel aktivite zamanlamasının tip 2 diyabetin ortaya çıkması için gerçekten önemli olup olmadığını değerlendirmelidir."


Etiketler:

diyabet riski sağlık
facebook takip

Pulmoner Hipertansiyon Nedir? Sizi endişelendirmesi gereken belirtileri neler?

Pulmoner Hipertansiyon Nedir? Sizi endişelendirmesi gereken belirtileri neler?

Gripten korunmanıza yardımcı olacak ipuçları

Gripten korunmanıza yardımcı olacak ipuçları

Anksiyetesi olan insanlar daha fazla hafıza problemi riski altındadır

Anksiyetesi olan insanlar daha fazla hafıza problemi riski altındadır

Sizi enerji dolu bırakacak atıştırmalıklar

Sizi enerji dolu bırakacak atıştırmalıklar

Temiz ve düzenli bir eve sahip olmak ruh sağlığını iyileştirir

Temiz ve düzenli bir eve sahip olmak ruh sağlığını iyileştirir

Hava soğukken bile hala terliyor musunuz?

Hava soğukken bile hala terliyor musunuz?

Hamilelikte yetersiz beslenme bebeğin bağışıklık sistemini zayıflatır

Hamilelikte yetersiz beslenme bebeğin bağışıklık sistemini zayıflatır

Kırmızı etten daha fazla demir içeren besinler

Kırmızı etten daha fazla demir içeren besinler

22 Kasım Gelinim Mutfakta Kim Birinci Oldu? Gelinim Mutfakta puan durumu - Çeyrek altını kim aldı?
22 Kasım Gelinim Mutfakta Kim Birinci Oldu? Gelinim Mutfakta puan durumu - Çeyrek altını kim aldı?

22 Kasım Gelinim Mutfakta Kim Birinci Oldu? Gelinim Mutfakta puan durumu - Çeyrek altını kim aldı?

Yalı Çapkını 10. Bölüm Dizi Kıyafetleri - 25 Kasım
Yalı Çapkını 10. Bölüm Dizi Kıyafetleri - 25 Kasım

Yalı Çapkını 10. Bölüm Dizi Kıyafetleri - 25 Kasım

Camdaki Kız 58. Bölüm Dizi Kıyafetleri (24 Kasım) - Nalan Kıyafetleri
Camdaki Kız 58. Bölüm Dizi Kıyafetleri (24 Kasım) - Nalan Kıyafetleri

Camdaki Kız 58. Bölüm Dizi Kıyafetleri (24 Kasım) - Nalan Kıyafetleri

Aldatmak 10. Bölüm Dizi Kıyafetleri 24 Kasım
Aldatmak 10. Bölüm Dizi Kıyafetleri 24 Kasım

Aldatmak 10. Bölüm Dizi Kıyafetleri 24 Kasım

Darmaduman 5. Bölüm Dizi Kıyafetleri - 24 Kasım
Darmaduman 5. Bölüm Dizi Kıyafetleri - 24 Kasım

Darmaduman 5. Bölüm Dizi Kıyafetleri - 24 Kasım