Her Gün Muz Yediğinizde Vücudunuzda Neler Oluyor?

Kilo kaybı, azalan kanser riski ve daha fazla enerji: Kaseler, krepler veya sade, sadece soyulmuş olsun, muz yemenin birçok yolu vardır. Hangi yöntemi tercih ederseniz edin, bunun yalnızca sağlığınıza fayda sağladığını bilin.

10 Ağustos 2022 Çarşamba 17:00 - Güncelleme: 10 Ağustos 2022 Çarşamba 17:01

Besin ve vitaminlerle dolu bir meyvedir ancak buna rağmen fazla yenilmemelidir.

Beslenme uzmanı Shilpa Arora'ya göre ideal olan günde üç taneye kadar tüketmektir.

Muz yemenin kanser riskinizi azaltmaya, size daha fazla enerji vermeye veya kilo vermenize yardımcı olmaktan pek çok faydası vardır. Onları keşfedin.

Kilo kaybına yardımcı olur

Muz, daha uzun süre tok hissetmenize yardımcı olan protein ve lif bakımından zengindir. Bu şekilde gün boyunca daha az sağlıklı atıştırmalıklardan kaçınabileceksiniz. Acıktığınızda bir muz tercih edebilirsiniz.

Daha hızlı uykuya dalabileceksiniz

Muzda en çok bulunan amino asitlerden biri triptofandır. Uykuya dalmanıza yardımcı olur ve yatmadan önce yemek yerseniz daha etkilidir. Magnezyum ve potasyum bu meyveyi oluşturan diğer elementlerdir. Bu durumda kasları gevşetmeye yardımcı olurlar.

Bazı kanser türlerinin gelişme riskini azaltır

İsveç'te yapılan bir araştırmaya göre, bu meyvede bulunan antioksidanlar kansere yakalanma riskini azaltıyor. Araştırma kadınlar için yapıldı ve ideal sayının haftada dört veya altı muz olduğunu belirtti.

Daha fazla enerjiye sahip olacak

Meyve sık sık yorgun hissetmenize yardımcı olur ve her tür sporcu için faydalıdır. Bir Plos One çalışması, muz tüketimi ile artan enerji arasında doğrudan bir ilişki buldu.

Hafıza için önemlidir

Muzda bulunan B vitamini, beynin bilişsel yeteneği için faydalıdır. BBC'ye göre, hafıza için önemlidirler.

Daha iyi bir cilt elde edecek

Bu durumda magnezyum en önemli elementtir . Harvard Health'e göre, muzlar kollajen seviyelerini arttırır ve akne veya kuru cilt gibi bazı cilt koşullarını iyileştirir.

Anemi riski daha düşüktür

Dünyanın her yerinde birçok insan kansızlık sorunu yaşıyor. Diyetinize muz eklemek, onları azaltmaya yardımcı olacaktır. Bu durumda, temel hale gelen meyvede bulunan demirdir.

Daha sağlıklı bir vizyona sahip olacaksınız

A vitamini muzda en çok bulunanlardan biridir. Sadece gün boyunca görüşü iyileştirmek ve hatta gece görüşünde iyileştirmeler getirmek gibi gözlere fayda sağlayacaktır.


Etiketler:

Muzun faydaları
facebook takip

Ofise döndüğünüzde kendinizi gripten korumanın ipuçları

Ofise döndüğünüzde kendinizi gripten korumanın ipuçları

Mutsuz veya Yalnız Olmak Yaşlanmayı Hızlandırıyor

Mutsuz veya Yalnız Olmak Yaşlanmayı Hızlandırıyor

Sinir krizi belirtisi olabilecek uyarı işaretleri

Sinir krizi belirtisi olabilecek uyarı işaretleri

Mevsim değişikliğinin uykunuzu etkilememesi için ne yapmalısınız?

Mevsim değişikliğinin uykunuzu etkilememesi için ne yapmalısınız?

Balık yağı, ciddi Covid-19 vakalarını önlemeye yardımcı oluyor

Balık yağı, ciddi Covid-19 vakalarını önlemeye yardımcı oluyor

Pankreas kanseri. Dikkat edilmesi gereken ilk belirtiler?

Pankreas kanseri. Dikkat edilmesi gereken ilk belirtiler?

Diyabet, kadınların ve sigara içenlerin ortalama yaşam beklentisini kısaltabilir

Diyabet, kadınların ve sigara içenlerin ortalama yaşam beklentisini kısaltabilir

Otizm belirtileri ishal ilaçları ile tedavi edilebilir

Otizm belirtileri ishal ilaçları ile tedavi edilebilir

28 Eylül Gelinim Mutfakta puan durumu! 28 Eylül 2022 Gelinim Mutfakta bugün kim birinci oldu izle
28 Eylül Gelinim Mutfakta puan durumu! 28 Eylül 2022 Gelinim Mutfakta bugün kim birinci oldu izle

28 Eylül Gelinim Mutfakta puan durumu! 28 Eylül 2022 Gelinim Mutfakta bugün kim birinci oldu izle

Sokak Stili: Her Gün İçin Kıyafet İlhamları
Sokak Stili: Her Gün İçin Kıyafet İlhamları

Sokak Stili: Her Gün İçin Kıyafet İlhamları

Sadece tatlıyı düşünenler için süper hızlı muzlu puding tarifi
Sadece tatlıyı düşünenler için süper hızlı muzlu puding tarifi

Sadece tatlıyı düşünenler için süper hızlı muzlu puding tarifi

27 Eylül Gelinim Mutfakta puan durumu! 27 Eylül 2022 Gelinim Mutfakta bugün kim birinci oldu izle
27 Eylül Gelinim Mutfakta puan durumu! 27 Eylül 2022 Gelinim Mutfakta bugün kim birinci oldu izle

27 Eylül Gelinim Mutfakta puan durumu! 27 Eylül 2022 Gelinim Mutfakta bugün kim birinci oldu izle

26 Eylül Gelinim Mutfakta puan durumu! 26 Eylül 2022 Gelinim Mutfakta bugün kim birinci oldu izle
26 Eylül Gelinim Mutfakta puan durumu! 26 Eylül 2022 Gelinim Mutfakta bugün kim birinci oldu izle

26 Eylül Gelinim Mutfakta puan durumu! 26 Eylül 2022 Gelinim Mutfakta bugün kim birinci oldu izle