İsveç Diyeti

08 Temmuz 2021 Perşembe 22:24 - Güncelleme: 08 Temmuz 2021 Perşembe 22:24

İsveç diyeti uygulamaları ve nelere dikkat edileceği konusunda bilgi almak önemlidir.

 

Düşük karbonhidrat ve yüksek proteine odaklanan İsveç diyeti, kişilerin düşük kalori almasını sağlamaktadır. Bu diyetin temel amacında yağ tüketiminden kaçınmadan kilo vermek yatmaktadır. Aynı zamanda da son derecede zorlu bir diyet olarak söylenebilir. Yenmesi ve yenmemesi gereken her bir gıda ürünü detaylı bir biçimde belirtilmiştir.

İsveç diyeti içerisinde tüketiminin yapılmaması gereken ürünler için kurallar kesindir. Asla kaçamak yapılmamalı ve bu durumun yaşanması halinde diyete sıfırdan başlanması gerekmektedir. İsveç diyeti, 6 günden kısa, 13 günden de uzun olmamalıdır. Sonrasında da 6 ay ara verilerek tekrardan hayata geçirilebilir. Aynı zamanda da diyetle beraber günde 20 dakika egzersiz programına dahil olmak da önemli bir konudur.

İsveç diyeti uygulanmasında günde en az 2 litre su tüketilmelidir. Aynı zamanda da diyet listesinde belirtilen biçimde kahve ve çay tüketilmesi gerektiği belirtilmektedir. İsveç diyeti esnasında süt ürünleri, et çeşitleri, yumurta ve sebzeler alınabilir. Ancak karbonhidrat barındıran tahıl ürünleri ve meyveler sınırlı bir biçimde alınmalıdır.

İsveç diyeti esnasında 100 gram sebze ve et yemeklerinin yanında 5 gram karbonhidrat alımı gerçekleştirilmelidir.


Etiketler:

isveç diyeti isveç diyet uygulamaları isveç diyeti programı
facebook takip

Karatay Diyeti Nasıl Yapılır?

Karatay Diyeti Nasıl Yapılır?

Dukan Diyeti

Dukan Diyeti

Haftada 10 kilo kesin verdiren diyet listesi!

Haftada 10 kilo kesin verdiren diyet listesi!

Ramazan'da Kilo Almamak İçin Pratik Öneriler

Ramazan'da Kilo Almamak İçin Pratik Öneriler

Akşam yemeğinde kilo almamak için püf noktalar

Akşam yemeğinde kilo almamak için püf noktalar

Bu yiyeceklerle tatlı krizinize son verebilirsiniz!

Bu yiyeceklerle tatlı krizinize son verebilirsiniz!

Limonlu su kilo verdirir mi?

Limonlu su kilo verdirir mi?

İsveç Diyeti Nasıl Yapılır? 13 günlük İsveç Diyeti Listesi Ve Bilmeniz Gerekenler

İsveç Diyeti Nasıl Yapılır? 13 günlük İsveç Diyeti Listesi Ve Bilmeniz Gerekenler

Avokadonun Faydaları
Avokadonun Faydaları

Avokadonun Faydaları

Köy Evi Dekorasyonu
Köy Evi Dekorasyonu

Köy Evi Dekorasyonu

Rüyada Düğün Görmek
Rüyada Düğün Görmek

Rüyada Düğün Görmek

Karanfil Faydaları Nelerdir?
Karanfil Faydaları Nelerdir?

Karanfil Faydaları Nelerdir?

Kimyon Ne İşe Yarar?
Kimyon Ne İşe Yarar?

Kimyon Ne İşe Yarar?