İsveç Diyeti

İsveç diyeti uygulamaları ve nelere dikkat edileceği konusunda bilgi almak önemlidir.

08 Temmuz 2021 Perşembe 22:24 - Güncelleme: 08 Temmuz 2021 Perşembe 22:24

 

Düşük karbonhidrat ve yüksek proteine odaklanan İsveç diyeti, kişilerin düşük kalori almasını sağlamaktadır. Bu diyetin temel amacında yağ tüketiminden kaçınmadan kilo vermek yatmaktadır. Aynı zamanda da son derecede zorlu bir diyet olarak söylenebilir. Yenmesi ve yenmemesi gereken her bir gıda ürünü detaylı bir biçimde belirtilmiştir.

İsveç diyeti içerisinde tüketiminin yapılmaması gereken ürünler için kurallar kesindir. Asla kaçamak yapılmamalı ve bu durumun yaşanması halinde diyete sıfırdan başlanması gerekmektedir. İsveç diyeti, 6 günden kısa, 13 günden de uzun olmamalıdır. Sonrasında da 6 ay ara verilerek tekrardan hayata geçirilebilir. Aynı zamanda da diyetle beraber günde 20 dakika egzersiz programına dahil olmak da önemli bir konudur.

İsveç diyeti uygulanmasında günde en az 2 litre su tüketilmelidir. Aynı zamanda da diyet listesinde belirtilen biçimde kahve ve çay tüketilmesi gerektiği belirtilmektedir. İsveç diyeti esnasında süt ürünleri, et çeşitleri, yumurta ve sebzeler alınabilir. Ancak karbonhidrat barındıran tahıl ürünleri ve meyveler sınırlı bir biçimde alınmalıdır.

İsveç diyeti esnasında 100 gram sebze ve et yemeklerinin yanında 5 gram karbonhidrat alımı gerçekleştirilmelidir.


Etiketler:

isveç diyeti isveç diyet uygulamaları isveç diyeti programı
facebook takip

Metabolizmayı hızlandıran ve yağ yakan beş bileşenli meyve suyu

Metabolizmayı hızlandıran ve yağ yakan beş bileşenli meyve suyu

Sadece Açken Yemek Yemek Kilo Vermenize Yardımcı Olabilir

Sadece Açken Yemek Yemek Kilo Vermenize Yardımcı Olabilir

Okan Karacan nasıl kilo verdi? İşte Okan Karacan'ın zayıflama sırları!!

Okan Karacan nasıl kilo verdi? İşte Okan Karacan'ın zayıflama sırları!!

Emel Müftüoğlu'nu görenler tanıyamıyor! Tam 30 kilo verdi!

Emel Müftüoğlu'nu görenler tanıyamıyor! Tam 30 kilo verdi!

Ata Demirer 50 kilo verdi! Zayıflarken bakın neler yaptı

Ata Demirer 50 kilo verdi! Zayıflarken bakın neler yaptı

Kısa ve kesin çözüm! 3 günde 5 kilo fazlalıktan kurtulun

Kısa ve kesin çözüm! 3 günde 5 kilo fazlalıktan kurtulun

Hadise'nin zayıflık sırrı 3 besin

Hadise'nin zayıflık sırrı 3 besin

İşte 21 günlük yağ yaktıran diyet! 21 günde bir beden incelin!

İşte 21 günlük yağ yaktıran diyet! 21 günde bir beden incelin!

Aldatmak 3. Bölüm Dizi Kıyafetleri 6 Ekim
Aldatmak 3. Bölüm Dizi Kıyafetleri 6 Ekim

Aldatmak 3. Bölüm Dizi Kıyafetleri 6 Ekim

Yalı Çapkını 3. Bölüm Dizi Kıyafetleri - 7 Ekim
Yalı Çapkını 3. Bölüm Dizi Kıyafetleri - 7 Ekim

Yalı Çapkını 3. Bölüm Dizi Kıyafetleri - 7 Ekim

O Kız 3. Bölüm Dizi Kıyafetleri - 5 Ekim
O Kız 3. Bölüm Dizi Kıyafetleri - 5 Ekim

O Kız 3. Bölüm Dizi Kıyafetleri - 5 Ekim

Camdaki Kız 51. Bölüm Dizi Kıyafetleri (6 Ekim) - Nalan Kıyafetleri
Camdaki Kız 51. Bölüm Dizi Kıyafetleri (6 Ekim) - Nalan Kıyafetleri

Camdaki Kız 51. Bölüm Dizi Kıyafetleri (6 Ekim) - Nalan Kıyafetleri

Üç Kız Kardeş 20. Bölüm Dizi Kıyafetleri - 4 Ekim
Üç Kız Kardeş 20. Bölüm Dizi Kıyafetleri - 4 Ekim

Üç Kız Kardeş 20. Bölüm Dizi Kıyafetleri - 4 Ekim