Kilo vermek için kaç litre su içmeniz gerekiyor?

Vücudun büyük bir kısmı sudan oluşur. Organizmanın normal işleyişini sürdürmek için her şeyin değiştirilmesi gereken önemli bir sıvı olduğu ortaya çıktı. Tek başına su içmek kilo vermenizi sağlamaz. Bunu sağlıklı bir diyet ve fiziksel egzersizle birleştirmelisiniz. Ancak günlük almanız gereken bir mikta

Whatsapp'ta "HABERLER" Topluluğumuza katılıp, güncel haberleri ücretsiz almak için tıklayınız.

19 Ekim 2022 Çarşamba 01:32 - Güncelleme: 19 Ekim 2022 Çarşamba 01:32

Uzmanlara göre, “Herkes günde altı ila sekiz bardak içmeli” diyor. Bu, daha sıcak bir iklime sahip bir bölgede yaşıyorsanız uyarlanması gereken bir değerdir.

Diğer uzmanlar, egzersizden üç saat önce bu tabana 0,70 litreye kadar ve vücut egzersizinden sonra bir litreye kadar eklenmesi gerektiğini söylüyor. “Fiziksel aktivite sırasında kaybedilen her kilo için 0,70 litreye kadar daha fazla için. Susuzluk, hidrasyon durumu ve sıvı ihtiyacının iyi bir göstergesi değil” diye açıklıyor Kelly Jones.

Yine de çok fazla su zararlı olabilir. “Çok fazla içtiğinizde böbrekler tüm idrarı atamayabilir. Bu, kan dolaşımında çok fazla su birikmesine ve sıvı dengesizliğine neden olabilir."

Su olmazsa olmazdır. Düz içmeyi sevmiyorsanız, çay ve demleme yaparken alternatifler var. Soda veya diğer şekerli seçeneklerden her zaman daha iyidir.


Etiketler:

Kilo vermek su ile kilo vermek
facebook takip

Metabolizmayı hızlandıran ve yağ yakan beş bileşenli meyve suyu

Metabolizmayı hızlandıran ve yağ yakan beş bileşenli meyve suyu

Sadece Açken Yemek Yemek Kilo Vermenize Yardımcı Olabilir

Sadece Açken Yemek Yemek Kilo Vermenize Yardımcı Olabilir

Okan Karacan nasıl kilo verdi? İşte Okan Karacan'ın zayıflama sırları!!

Okan Karacan nasıl kilo verdi? İşte Okan Karacan'ın zayıflama sırları!!

Emel Müftüoğlu'nu görenler tanıyamıyor! Tam 30 kilo verdi!

Emel Müftüoğlu'nu görenler tanıyamıyor! Tam 30 kilo verdi!

Ata Demirer 50 kilo verdi! Zayıflarken bakın neler yaptı

Ata Demirer 50 kilo verdi! Zayıflarken bakın neler yaptı

Kısa ve kesin çözüm! 3 günde 5 kilo fazlalıktan kurtulun

Kısa ve kesin çözüm! 3 günde 5 kilo fazlalıktan kurtulun

Hadise'nin zayıflık sırrı 3 besin

Hadise'nin zayıflık sırrı 3 besin

İşte 21 günlük yağ yaktıran diyet! 21 günde bir beden incelin!

İşte 21 günlük yağ yaktıran diyet! 21 günde bir beden incelin!

22 Kasım Gelinim Mutfakta Kim Birinci Oldu? Gelinim Mutfakta puan durumu - Çeyrek altını kim aldı?
22 Kasım Gelinim Mutfakta Kim Birinci Oldu? Gelinim Mutfakta puan durumu - Çeyrek altını kim aldı?

22 Kasım Gelinim Mutfakta Kim Birinci Oldu? Gelinim Mutfakta puan durumu - Çeyrek altını kim aldı?

Yalı Çapkını 10. Bölüm Dizi Kıyafetleri - 25 Kasım
Yalı Çapkını 10. Bölüm Dizi Kıyafetleri - 25 Kasım

Yalı Çapkını 10. Bölüm Dizi Kıyafetleri - 25 Kasım

Camdaki Kız 58. Bölüm Dizi Kıyafetleri (24 Kasım) - Nalan Kıyafetleri
Camdaki Kız 58. Bölüm Dizi Kıyafetleri (24 Kasım) - Nalan Kıyafetleri

Camdaki Kız 58. Bölüm Dizi Kıyafetleri (24 Kasım) - Nalan Kıyafetleri

Aldatmak 10. Bölüm Dizi Kıyafetleri 24 Kasım
Aldatmak 10. Bölüm Dizi Kıyafetleri 24 Kasım

Aldatmak 10. Bölüm Dizi Kıyafetleri 24 Kasım

Darmaduman 5. Bölüm Dizi Kıyafetleri - 24 Kasım
Darmaduman 5. Bölüm Dizi Kıyafetleri - 24 Kasım

Darmaduman 5. Bölüm Dizi Kıyafetleri - 24 Kasım