Saç Uzamasına Yardımcı Olacak 7 Gıda

Güçlü, sağlıklı saçları kim istemez? Bazılarımız lüks, kalın saçlarla doğmadık ve sorun değil. Ancak bu, arzu ettiğiniz görünüme kavuşamayacağınız anlamına gelmez. Neyse ki, doğal olarak kilitlerinizi bir sonraki seviyeye taşımanıza yardımcı olabilecek bazı yiyecekler var. İşte saç büyümesine yardımcı olacak en iyi 7 gıda.

17 Mayıs 2022 Salı 14:49 - Güncelleme: 17 Mayıs 2022 Salı 14:59
1 / 7

Yumurtalar

Yumurtalar, saçların güçlenmesine yardımcı olmada mükemmel olan harika bir protein ve biyotin kaynağıdır. Saç folikülleri çoğunlukla proteinden yapılır, bu nedenle çok fazla saç kaybettiğinizi fark ederseniz, protein alımınızı düşünmeniz gerekebilir. Biotin, saçınızdaki keratin ile ilişkilidir ve ayrıca saç büyümesini artırır. İnsanların biotin eksikliği yaşaması nadirdir. Yumurtalar ayrıca selenyum ve bağışıklık güçlendirici çinko gibi harika besinler içerir.

2 / 7

Çilek

Meyveler, onları saç büyümesi için iyi besinler yapan antioksidanlarla yüklüdür. Antioksidanlar saç kökünü serbest radikallere karşı korumak için çalışır. Serbest radikaller vücutta olduğu gibi çevrede de bulunur. Meyveler ayrıca kolajen üretimine yardımcı olan çok sayıda C vitamini içerir. Kolajen, saçı güçlendirmeye ve kırılmasını önlemeye yardımcı olan bir proteindir. Ayrıca, demir eksikliğiniz varsa saç dökülmesine neden olabileceğini göreceksiniz. Eh, C vitamini vücudun demiri emmesine yardımcı olur

3 / 7

Ispanak

Ispanak, cildin sebum üretmesine yardımcı olan A vitamini içerir. Sebum, saç derisini sağlıklı tutan nemlendirmeye yardımcı olur. Ayrıca saç büyümesi için gerekli olan E vitamini içerir. Demir eksikliğiniz varsa ve saçlarınızın döküldüğünü düşünüyorsanız, ıspanak size yardımcı olacak mükemmel bir sebzedir. İçinde bir ton demir var. Demirin bu kadar önemli olmasının nedeni, kırmızı kan hücrelerinin metabolizmanızı beslemek ve onarıma yardımcı olmak için vücutta oksijen taşımasına yardımcı olmasıdır.

4 / 7

Balık

Balık ve saç büyümesi söz konusu olduğunda, ne kadar yağlı olursa o kadar iyidir. Somon, ringa balığı ve uskumru gibi balıklar, saç büyümesini desteklemek için ihtiyacınız olan tüm besinleri içerir. Saçınız için harika olan omega-3 yağ asitleri içerirler. Bu özel balıklar ayrıca selenyum, D3 vitamini ve B vitaminleri gibi vitaminler içerir.

5 / 7

Tatlı patatesler

Tatlı patatesler, A vitaminine dönüşen büyük miktarda beta-karoten içerir. Orta boy bir tatlı patates, günlük A vitamini ihtiyacınızı fazlasıyla karşılar. Sadece bu değil, A vitamininin saç büyümesini hızlandırdığı bilinmektedir. .

6 / 7

Avakadolar

Bu harika meyve, besinlerle dolu reçeldir. E vitamini ile başlayalım. E vitamini, saçınızın hemen her yerde bulunan serbest radikallere karşı savaşmasına yardımcı olan bir antioksidandır. Avakadolar ayrıca saçınızın sağlıklı ve güçlü büyümesi için ihtiyaç duyduğu önemli yapı taşları olan esansiyel yağ asitlerinin harika bir kaynağıdır.

7 / 7

Fındık

Kuruyemişler çinko, b vitaminleri ve esansiyel yağ asitleri gibi çok çeşitli vitaminler içerir. Kuruyemişler sağlığa yararları ile bilinir, sadece saçınız için harika olmakla kalmaz, aynı zamanda kalp hastalığına neden olan iltihabı da azaltırlar. Ne yediğinizin saç sağlığınızın ne kadar iyi olduğunu etkilediği oldukça açık. Saçınızı kaybetmeye başlıyorsanız, A, C, D, E vitaminleri, çinko, demir ve ayrıca biyotin eksikliğiniz olabilir. Yapabileceğin en iyi şey, kendini doktora götür ve sana kan vermelerini sağla. Bu size genel sağlığınızın ve diyetinize daha fazla dahil etmeniz gereken vitamin veya yiyeceklerin iyi bir resmini verecektir. Bunu bir kez yaptığınızda, saçlarınız muhtemelen çok daha hızlı ve sağlıklı uzar.


Etiketler:

Saç Uzaması
facebook takip

Ofise döndüğünüzde kendinizi gripten korumanın ipuçları

Ofise döndüğünüzde kendinizi gripten korumanın ipuçları

Mutsuz veya Yalnız Olmak Yaşlanmayı Hızlandırıyor

Mutsuz veya Yalnız Olmak Yaşlanmayı Hızlandırıyor

Sinir krizi belirtisi olabilecek uyarı işaretleri

Sinir krizi belirtisi olabilecek uyarı işaretleri

Mevsim değişikliğinin uykunuzu etkilememesi için ne yapmalısınız?

Mevsim değişikliğinin uykunuzu etkilememesi için ne yapmalısınız?

Balık yağı, ciddi Covid-19 vakalarını önlemeye yardımcı oluyor

Balık yağı, ciddi Covid-19 vakalarını önlemeye yardımcı oluyor

Pankreas kanseri. Dikkat edilmesi gereken ilk belirtiler?

Pankreas kanseri. Dikkat edilmesi gereken ilk belirtiler?

Diyabet, kadınların ve sigara içenlerin ortalama yaşam beklentisini kısaltabilir

Diyabet, kadınların ve sigara içenlerin ortalama yaşam beklentisini kısaltabilir

Otizm belirtileri ishal ilaçları ile tedavi edilebilir

Otizm belirtileri ishal ilaçları ile tedavi edilebilir

28 Eylül Gelinim Mutfakta puan durumu! 28 Eylül 2022 Gelinim Mutfakta bugün kim birinci oldu izle
28 Eylül Gelinim Mutfakta puan durumu! 28 Eylül 2022 Gelinim Mutfakta bugün kim birinci oldu izle

28 Eylül Gelinim Mutfakta puan durumu! 28 Eylül 2022 Gelinim Mutfakta bugün kim birinci oldu izle

Sokak Stili: Her Gün İçin Kıyafet İlhamları
Sokak Stili: Her Gün İçin Kıyafet İlhamları

Sokak Stili: Her Gün İçin Kıyafet İlhamları

Sadece tatlıyı düşünenler için süper hızlı muzlu puding tarifi
Sadece tatlıyı düşünenler için süper hızlı muzlu puding tarifi

Sadece tatlıyı düşünenler için süper hızlı muzlu puding tarifi

27 Eylül Gelinim Mutfakta puan durumu! 27 Eylül 2022 Gelinim Mutfakta bugün kim birinci oldu izle
27 Eylül Gelinim Mutfakta puan durumu! 27 Eylül 2022 Gelinim Mutfakta bugün kim birinci oldu izle

27 Eylül Gelinim Mutfakta puan durumu! 27 Eylül 2022 Gelinim Mutfakta bugün kim birinci oldu izle

26 Eylül Gelinim Mutfakta puan durumu! 26 Eylül 2022 Gelinim Mutfakta bugün kim birinci oldu izle
26 Eylül Gelinim Mutfakta puan durumu! 26 Eylül 2022 Gelinim Mutfakta bugün kim birinci oldu izle

26 Eylül Gelinim Mutfakta puan durumu! 26 Eylül 2022 Gelinim Mutfakta bugün kim birinci oldu izle