Sadece 15 dakika yürümek Alzheimer'ı önlemeye yardımcı olabilir

Alman araştırmacılar, egzersizin beynin tüm alanlarını uyardığını söylüyor. Yeni bir araştırmaya göre, belirli bir yaştan itibaren gün içinde birkaç dakika yürüyüşe çıkmak veya başka herhangi bir fiziksel aktivite yapmak Alzheimer riskini azaltabilir.

18 Ağustos 2022 Perşembe 16:59 - Güncelleme: 18 Ağustos 2022 Perşembe 16:59

YÜRÜMENİN ALZHEİRMERA FAYDALARI 

Neurology adlı bilimsel dergide yayınlanan bu çalışma için , Almanya'nın Bonn kentinden 30 ila 94 yaşları arasındaki 2.550 kişiden oluşan bir örneklem analiz edildi. Hepsi yedi gün boyunca fiziksel aktivitelerini izlemek için bir cihaz taktı. Her birinin beyin sağlık durumunu öğrenmek için de farklı sınavlar yapıldı.

Bu verilerle Alman araştırmacılar, fiziksel aktivitenin beynin tüm alanlarını, özellikle de hafızadan sorumlu olanları uyardığını fark edebildiler. Farklı bunama türlerini önlemek için gerekli bir şey. Ek olarak, minimum miktarlarda bile fiziksel aktivitenin özellikle 70 yaşın üzerindeki insanlar için faydalı olduğu sonucuna varmak da mümkündü.

"Çalışmamızın sonuçları, günde 15 dakika yürümek veya asansör yerine merdivenleri kullanmak gibi küçük davranış değişikliklerinin bile beyin üzerinde önemli bir olumlu etkiye sahip olabileceğini ve potansiyel olarak yaşa bağlı beyin kütlesi kaybını önleyebileceğini gösteriyor. Nörodejeneratif hastalıkların gelişimi," dedi


Etiketler:

Alzheimer riski Alzheimer

facebook takip

Pulmoner Hipertansiyon Nedir? Sizi endişelendirmesi gereken belirtileri neler?

Pulmoner Hipertansiyon Nedir? Sizi endişelendirmesi gereken belirtileri neler?

Gripten korunmanıza yardımcı olacak ipuçları

Gripten korunmanıza yardımcı olacak ipuçları

Anksiyetesi olan insanlar daha fazla hafıza problemi riski altındadır

Anksiyetesi olan insanlar daha fazla hafıza problemi riski altındadır

Sizi enerji dolu bırakacak atıştırmalıklar

Sizi enerji dolu bırakacak atıştırmalıklar

Temiz ve düzenli bir eve sahip olmak ruh sağlığını iyileştirir

Temiz ve düzenli bir eve sahip olmak ruh sağlığını iyileştirir

Günün bu saatinde egzersiz yapmak diyabet riskini azaltır

Günün bu saatinde egzersiz yapmak diyabet riskini azaltır

Hava soğukken bile hala terliyor musunuz?

Hava soğukken bile hala terliyor musunuz?

Hamilelikte yetersiz beslenme bebeğin bağışıklık sistemini zayıflatır

Hamilelikte yetersiz beslenme bebeğin bağışıklık sistemini zayıflatır

22 Kasım Gelinim Mutfakta Kim Birinci Oldu? Gelinim Mutfakta puan durumu - Çeyrek altını kim aldı?
22 Kasım Gelinim Mutfakta Kim Birinci Oldu? Gelinim Mutfakta puan durumu - Çeyrek altını kim aldı?

22 Kasım Gelinim Mutfakta Kim Birinci Oldu? Gelinim Mutfakta puan durumu - Çeyrek altını kim aldı?

Yalı Çapkını 10. Bölüm Dizi Kıyafetleri - 25 Kasım
Yalı Çapkını 10. Bölüm Dizi Kıyafetleri - 25 Kasım

Yalı Çapkını 10. Bölüm Dizi Kıyafetleri - 25 Kasım

Camdaki Kız 58. Bölüm Dizi Kıyafetleri (24 Kasım) - Nalan Kıyafetleri
Camdaki Kız 58. Bölüm Dizi Kıyafetleri (24 Kasım) - Nalan Kıyafetleri

Camdaki Kız 58. Bölüm Dizi Kıyafetleri (24 Kasım) - Nalan Kıyafetleri

Aldatmak 10. Bölüm Dizi Kıyafetleri 24 Kasım
Aldatmak 10. Bölüm Dizi Kıyafetleri 24 Kasım

Aldatmak 10. Bölüm Dizi Kıyafetleri 24 Kasım

Darmaduman 5. Bölüm Dizi Kıyafetleri - 24 Kasım
Darmaduman 5. Bölüm Dizi Kıyafetleri - 24 Kasım

Darmaduman 5. Bölüm Dizi Kıyafetleri - 24 Kasım