Sadece 15 dakika yürümek Alzheimer'ı önlemeye yardımcı olabilir

Alman araştırmacılar, egzersizin beynin tüm alanlarını uyardığını söylüyor. Yeni bir araştırmaya göre, belirli bir yaştan itibaren gün içinde birkaç dakika yürüyüşe çıkmak veya başka herhangi bir fiziksel aktivite yapmak Alzheimer riskini azaltabilir.

18 Ağustos 2022 Perşembe 16:59 - Güncelleme: 18 Ağustos 2022 Perşembe 16:59

YÜRÜMENİN ALZHEİRMERA FAYDALARI

Neurology adlı bilimsel dergide yayınlanan bu çalışma için , Almanya'nın Bonn kentinden 30 ila 94 yaşları arasındaki 2.550 kişiden oluşan bir örneklem analiz edildi. Hepsi yedi gün boyunca fiziksel aktivitelerini izlemek için bir cihaz taktı. Her birinin beyin sağlık durumunu öğrenmek için de farklı sınavlar yapıldı.

Bu verilerle Alman araştırmacılar, fiziksel aktivitenin beynin tüm alanlarını, özellikle de hafızadan sorumlu olanları uyardığını fark edebildiler. Farklı bunama türlerini önlemek için gerekli bir şey. Ek olarak, minimum miktarlarda bile fiziksel aktivitenin özellikle 70 yaşın üzerindeki insanlar için faydalı olduğu sonucuna varmak da mümkündü.

"Çalışmamızın sonuçları, günde 15 dakika yürümek veya asansör yerine merdivenleri kullanmak gibi küçük davranış değişikliklerinin bile beyin üzerinde önemli bir olumlu etkiye sahip olabileceğini ve potansiyel olarak yaşa bağlı beyin kütlesi kaybını önleyebileceğini gösteriyor. Nörodejeneratif hastalıkların gelişimi," dedi