Şiddetli ve açıklanamayan ağrı anksiyete belirtisi olabilir

Kaygının fiziksel belirtilerle kendini göstermediğini düşünen herkes yanılıyor. Keskin, açıklanamayan ağrıya sahip olmak, endişeden muzdarip birçok insanın başına gelen bir şeydir. Bunun neden olduğunu ve durumla başa çıkmanın en iyi yollarının neler olduğunu anlamak için uzmanlarla kulak verelim..

10 Ağustos 2022 Çarşamba 16:14 - Güncelleme: 10 Ağustos 2022 Çarşamba 16:14

İlk olarak, bu ağrıların izole bir semptom olabileceğini veya anksiyete ile ilgili diğer ağrılardan önce gelebileceğini, eşlik edebileceğini veya takip edebileceğini bilmek önemlidir. Her zaman aynı yerde tezahür edebilir veya vücutta göç edebilirler. Ayrıca yoğunluğu günlük olarak değişebilir. Uzmanlara göre ağrı, kontrol edilmeyen endişeli düşüncelere verilen bir tepkidir.

Beden ve zihin her zaman bağlantılı olduğu için kaygının fiziksel değişimlerle kendini göstermesi normaldir. Bu nedenle, stres seviyeleri en yüksek düzeyde olduğunda, beyin bizimkine sinir uyarıları gönderir ve diğer şeylerin yanı sıra rastgele ağrıya neden olur.

Bu olduğunda, bunların zararsız ve genellikle yalnızca kaygıdan kaynaklanan geçici ağrılar olduğunu bilmek önemlidir. Bununla birlikte, daha fazla strese neden olabilen bir semptomdur, bu nedenle ondan kaçınmak veya gerçekleştiğinde sakinleştirmek için bazı teknikleri bilmek önemlidir.

Uzman meditasyon öneriyor ve düzenli olarak yapılması gerektiğini söylüyor. Genel olarak kaygıyı azaltmaya ve semptomları önlemeye yardımcı olacak bir tekniktir. Egzersiz, özellikle yoga yardımcı olabilir.

Ayrıca çok uzun yapılacaklar listesi yapmaktan kaçınmalısınız, tam tersine gün içinde kısa yürüyüşler içeren molalar verebilirsiniz (ve vermelisiniz). Bir evcil hayvana sahip olmak veya "ödünç almak" faydalı olabilir çünkü onu sevmek kan basıncını ve kaygıyı azaltmaya yardımcı olacaktır.

Uzmanın tavsiyeleri arasında alkol tüketimini azaltmak ve sigarayı bırakmak da yer alıyor. En önemli şeyle bitirmek: iyi uykular. 


Etiketler:

anksiyete belirtisi
facebook takip

Pulmoner Hipertansiyon Nedir? Sizi endişelendirmesi gereken belirtileri neler?

Pulmoner Hipertansiyon Nedir? Sizi endişelendirmesi gereken belirtileri neler?

Gripten korunmanıza yardımcı olacak ipuçları

Gripten korunmanıza yardımcı olacak ipuçları

Anksiyetesi olan insanlar daha fazla hafıza problemi riski altındadır

Anksiyetesi olan insanlar daha fazla hafıza problemi riski altındadır

Sizi enerji dolu bırakacak atıştırmalıklar

Sizi enerji dolu bırakacak atıştırmalıklar

Temiz ve düzenli bir eve sahip olmak ruh sağlığını iyileştirir

Temiz ve düzenli bir eve sahip olmak ruh sağlığını iyileştirir

Günün bu saatinde egzersiz yapmak diyabet riskini azaltır

Günün bu saatinde egzersiz yapmak diyabet riskini azaltır

Hava soğukken bile hala terliyor musunuz?

Hava soğukken bile hala terliyor musunuz?

Hamilelikte yetersiz beslenme bebeğin bağışıklık sistemini zayıflatır

Hamilelikte yetersiz beslenme bebeğin bağışıklık sistemini zayıflatır

22 Kasım Gelinim Mutfakta Kim Birinci Oldu? Gelinim Mutfakta puan durumu - Çeyrek altını kim aldı?
22 Kasım Gelinim Mutfakta Kim Birinci Oldu? Gelinim Mutfakta puan durumu - Çeyrek altını kim aldı?

22 Kasım Gelinim Mutfakta Kim Birinci Oldu? Gelinim Mutfakta puan durumu - Çeyrek altını kim aldı?

Yalı Çapkını 10. Bölüm Dizi Kıyafetleri - 25 Kasım
Yalı Çapkını 10. Bölüm Dizi Kıyafetleri - 25 Kasım

Yalı Çapkını 10. Bölüm Dizi Kıyafetleri - 25 Kasım

Camdaki Kız 58. Bölüm Dizi Kıyafetleri (24 Kasım) - Nalan Kıyafetleri
Camdaki Kız 58. Bölüm Dizi Kıyafetleri (24 Kasım) - Nalan Kıyafetleri

Camdaki Kız 58. Bölüm Dizi Kıyafetleri (24 Kasım) - Nalan Kıyafetleri

Aldatmak 10. Bölüm Dizi Kıyafetleri 24 Kasım
Aldatmak 10. Bölüm Dizi Kıyafetleri 24 Kasım

Aldatmak 10. Bölüm Dizi Kıyafetleri 24 Kasım

Darmaduman 5. Bölüm Dizi Kıyafetleri - 24 Kasım
Darmaduman 5. Bölüm Dizi Kıyafetleri - 24 Kasım

Darmaduman 5. Bölüm Dizi Kıyafetleri - 24 Kasım