Sonbaharda verimliliği artırmak için nasıl beslenmeli?

Yaz sonu ve sonbahar başı hemen köşede, bu yüzden hazırlanmaya başlamak en iyisidir. Rutine dönmek karmaşık olabilir, ancak diyetinize birkaç şey eklerseniz daha kolay olacaktır.

11 Eylül 2022 Pazar 22:11 - Güncelleme: 11 Eylül 2022 Pazar 22:11

Uzmanların, üretkenliği teşvik eden ama aynı zamanda sağlığa da faydalı olan yedi yiyecek ve içeceği sizler için araştırdık..

  • Yulaf ezmesi, kinoa, pirinç ve tam tahıllı ekmek gibi tam tahıllar;
  • Kahve enerji ve konsantrasyon seviyelerini artırır;
  • Yaban mersini (veya diğer meyveler), kaygı ve stresi yönetmeye yardımcı olan birçok vitamin ve besine sahiptir;
  • Fındık, beyindeki iltihabı azaltmaya ve bunama riskini düşürmeye yardımcı olan vitaminler ve omega-3'lerle doludur.
  • Yumurtalar ayrıca mükemmel vitamin kaynaklarıdır ve hafıza geliştirici özelliklere sahiptir;
  • Balık yağı üretkenliği ve beyin sağlığını uyarır;
  • Bitter çikolata ayrıca beynin düzgün çalışması için ideal olan birçok bileşene sahiptir

facebook takip

Sadece tatlıyı düşünenler için süper hızlı muzlu puding tarifi

Sadece tatlıyı düşünenler için süper hızlı muzlu puding tarifi

Çocukların çok seveceği sebzeli tavuklu graten tarifi

Çocukların çok seveceği sebzeli tavuklu graten tarifi

Kahvaltıda waffle yapmak ister misiniz? Bu en iyi tarif..

Kahvaltıda waffle yapmak ister misiniz? Bu en iyi tarif..

Her zaman yapmak isteyeceğiniz tavuk köri tarifi

Her zaman yapmak isteyeceğiniz tavuk köri tarifi

Yulaf ezmesi sever misin? Bu tarifi denemek isteyeceksiniz

Yulaf ezmesi sever misin? Bu tarifi denemek isteyeceksiniz

Şimdiye kadarki en iyi ve en sağlıklı cheesecake tarifi

Şimdiye kadarki en iyi ve en sağlıklı cheesecake tarifi

Tavuk Kanadı Tarifi

Tavuk Kanadı Tarifi

15 dakikada yapılabilecek taze ve lezzetli yoğurtlu dondurma

15 dakikada yapılabilecek taze ve lezzetli yoğurtlu dondurma

28 Eylül Gelinim Mutfakta puan durumu! 28 Eylül 2022 Gelinim Mutfakta bugün kim birinci oldu izle
28 Eylül Gelinim Mutfakta puan durumu! 28 Eylül 2022 Gelinim Mutfakta bugün kim birinci oldu izle

28 Eylül Gelinim Mutfakta puan durumu! 28 Eylül 2022 Gelinim Mutfakta bugün kim birinci oldu izle

Sokak Stili: Her Gün İçin Kıyafet İlhamları
Sokak Stili: Her Gün İçin Kıyafet İlhamları

Sokak Stili: Her Gün İçin Kıyafet İlhamları

Ofise döndüğünüzde kendinizi gripten korumanın ipuçları
Ofise döndüğünüzde kendinizi gripten korumanın ipuçları

Ofise döndüğünüzde kendinizi gripten korumanın ipuçları

Mutsuz veya Yalnız Olmak Yaşlanmayı Hızlandırıyor
Mutsuz veya Yalnız Olmak Yaşlanmayı Hızlandırıyor

Mutsuz veya Yalnız Olmak Yaşlanmayı Hızlandırıyor

Sinir krizi belirtisi olabilecek uyarı işaretleri
Sinir krizi belirtisi olabilecek uyarı işaretleri

Sinir krizi belirtisi olabilecek uyarı işaretleri