Sonbaharda verimliliği artırmak için nasıl beslenmeli?

Uzmanların, üretkenliği teşvik eden ama aynı zamanda sağlığa da faydalı olan yedi yiyecek ve içeceği sizler için araştırdık..

• Yulaf ezmesi, kinoa, pirinç ve tam tahıllı ekmek gibi tam tahıllar;
• Kahve enerji ve konsantrasyon seviyelerini artırır;
• Yaban mersini (veya diğer meyveler), kaygı ve stresi yönetmeye yardımcı olan birçok vitamin ve besine sahiptir;
• Fındık, beyindeki iltihabı azaltmaya ve bunama riskini düşürmeye yardımcı olan vitaminler ve omega-3'lerle doludur.
• Yumurtalar ayrıca mükemmel vitamin kaynaklarıdır ve hafıza geliştirici özelliklere sahiptir;
• Balık yağı üretkenliği ve beyin sağlığını uyarır;
• Bitter çikolata ayrıca beynin düzgün çalışması için ideal olan birçok bileşene sahiptir