Sonbaharda verimliliği artırmak için nasıl beslenmeli?

Yaz sonu ve sonbahar başı hemen köşede, bu yüzden hazırlanmaya başlamak en iyisidir. Rutine dönmek karmaşık olabilir, ancak diyetinize birkaç şey eklerseniz daha kolay olacaktır.

11 Eylül 2022 Pazar 22:11 - Güncelleme: 11 Eylül 2022 Pazar 22:11

Uzmanların, üretkenliği teşvik eden ama aynı zamanda sağlığa da faydalı olan yedi yiyecek ve içeceği sizler için araştırdık..

  • Yulaf ezmesi, kinoa, pirinç ve tam tahıllı ekmek gibi tam tahıllar;
  • Kahve enerji ve konsantrasyon seviyelerini artırır;
  • Yaban mersini (veya diğer meyveler), kaygı ve stresi yönetmeye yardımcı olan birçok vitamin ve besine sahiptir;
  • Fındık, beyindeki iltihabı azaltmaya ve bunama riskini düşürmeye yardımcı olan vitaminler ve omega-3'lerle doludur.
  • Yumurtalar ayrıca mükemmel vitamin kaynaklarıdır ve hafıza geliştirici özelliklere sahiptir;
  • Balık yağı üretkenliği ve beyin sağlığını uyarır;
  • Bitter çikolata ayrıca beynin düzgün çalışması için ideal olan birçok bileşene sahiptir

facebook takip

Mikrodalgada üç dakikada yapılabilen muhteşem proteinli kurabiye

Mikrodalgada üç dakikada yapılabilen muhteşem proteinli kurabiye

Baharatlı elmalı turta tarifi

Baharatlı elmalı turta tarifi

Sadece tatlıyı düşünenler için süper hızlı muzlu puding tarifi

Sadece tatlıyı düşünenler için süper hızlı muzlu puding tarifi

Çocukların çok seveceği sebzeli tavuklu graten tarifi

Çocukların çok seveceği sebzeli tavuklu graten tarifi

Kahvaltıda waffle yapmak ister misiniz? Bu en iyi tarif..

Kahvaltıda waffle yapmak ister misiniz? Bu en iyi tarif..

Her zaman yapmak isteyeceğiniz tavuk köri tarifi

Her zaman yapmak isteyeceğiniz tavuk köri tarifi

Yulaf ezmesi sever misin? Bu tarifi denemek isteyeceksiniz

Yulaf ezmesi sever misin? Bu tarifi denemek isteyeceksiniz

Şimdiye kadarki en iyi ve en sağlıklı cheesecake tarifi

Şimdiye kadarki en iyi ve en sağlıklı cheesecake tarifi

22 Kasım Gelinim Mutfakta Kim Birinci Oldu? Gelinim Mutfakta puan durumu - Çeyrek altını kim aldı?
22 Kasım Gelinim Mutfakta Kim Birinci Oldu? Gelinim Mutfakta puan durumu - Çeyrek altını kim aldı?

22 Kasım Gelinim Mutfakta Kim Birinci Oldu? Gelinim Mutfakta puan durumu - Çeyrek altını kim aldı?

Yalı Çapkını 10. Bölüm Dizi Kıyafetleri - 25 Kasım
Yalı Çapkını 10. Bölüm Dizi Kıyafetleri - 25 Kasım

Yalı Çapkını 10. Bölüm Dizi Kıyafetleri - 25 Kasım

Camdaki Kız 58. Bölüm Dizi Kıyafetleri (24 Kasım) - Nalan Kıyafetleri
Camdaki Kız 58. Bölüm Dizi Kıyafetleri (24 Kasım) - Nalan Kıyafetleri

Camdaki Kız 58. Bölüm Dizi Kıyafetleri (24 Kasım) - Nalan Kıyafetleri

Aldatmak 10. Bölüm Dizi Kıyafetleri 24 Kasım
Aldatmak 10. Bölüm Dizi Kıyafetleri 24 Kasım

Aldatmak 10. Bölüm Dizi Kıyafetleri 24 Kasım

Darmaduman 5. Bölüm Dizi Kıyafetleri - 24 Kasım
Darmaduman 5. Bölüm Dizi Kıyafetleri - 24 Kasım

Darmaduman 5. Bölüm Dizi Kıyafetleri - 24 Kasım