Stres seviyelerini azaltmanıza yardımcı olacak 'smoothie'

Ek olarak, çok çeşitli faydaları olan meyve ve sebzelerin kombinasyonları vardır, örneğin, sağlık konusunda uzmanlaşmış bir platform olan Önleme'nin bu önerisi, stres seviyenizi düşürmek için ideal bir 'smoothie'dir. İçindekiler listesi kenevir tohumlarını içerir, ancak bunları bulamazsanız, bir çorba kaşığı badem yağı kullanabilirsiniz. Magnezyum açısından zengin bir besindir ve bu nedenle aynı etkiye sahip olacaktır.

Malzemeler:

1 ve 1/2 su bardağı taze doğal kefir

1/2 su bardağı ahududu

1 yemek kaşığı kenevir tohumu

1 şeftali (çekirdeksiz ve parçalara ayrılmış)

1/2 su bardağı buz

Hazırlanışı:

1- Tüm malzemeleri homojen bir kıvam alana kadar yaklaşık 30 saniye blenderda karıştırın.