Televizyon açıkken uyumak kilo almanıza neden olabilir

Birçok insan için ortak bir alışkanlık: yatağa gitmek, televizyonu açmak ve uyumak. Şimdiye kadar herhangi bir zarar vermediğinizi düşünüyorsanız, kilo alıyor olabileceğinizi öğrenin..

23 Ağustos 2022 Salı 17:08 - Güncelleme: 23 Ağustos 2022 Salı 17:08

Amerika Birleşik Devletleri'ndeki Ulusal Sağlık Enstitüleri tarafından yapılan bir araştırmanın sonuçlarından biridir. Söz konusu olan, ışığın metabolizma ile ilişkisidir.

Anket 43.000'den fazla kadınla yapıldı ve yatak odasında televizyon açıkken veya ışık açıkken uyuyan kişilerin %17'sinin kilo alma olasılığının daha yüksek olduğunu buldu.

Araştırmaya katılan bilim adamlarından Dale Sandler, “Geceleri ve karanlık bir yerde uyumamız gerekiyor” diye açıklıyor. " Işığa maruz kalmak , diğer biyolojik süreçleri değiştiren uyku hormonu melatonin'i baskılar."

Günde neredeyse 24 saat sürekli ışığa maruz kalmak da metabolizmanın düzensizleşmesine ve kan basıncının yükselmesine neden olur. Çözümlerden biri, uyurken ışıkları tamamen kapatmaktır.

Çalışma sırasında, biraz ışıklı ve televizyon açık odalarda uyuyan kadınlar, karanlık odalarda kalan diğer katılımcılara kıyasla yaklaşık on kilo aldı.

Çalışma erkekler için yapılmamış olsa da, Dale Sandler onların da benzer sonuçlara sahip olacağına inanıyor.