Televizyon açıkken uyumak kilo almanıza neden olabilir

Birçok insan için ortak bir alışkanlık: yatağa gitmek, televizyonu açmak ve uyumak. Şimdiye kadar herhangi bir zarar vermediğinizi düşünüyorsanız, kilo alıyor olabileceğinizi öğrenin..

23 Ağustos 2022 Salı 17:08 - Güncelleme: 23 Ağustos 2022 Salı 17:08

Amerika Birleşik Devletleri'ndeki Ulusal Sağlık Enstitüleri tarafından yapılan bir araştırmanın sonuçlarından biridir. Söz konusu olan, ışığın metabolizma ile ilişkisidir.

Anket 43.000'den fazla kadınla yapıldı ve yatak odasında televizyon açıkken veya ışık açıkken uyuyan kişilerin %17'sinin kilo alma olasılığının daha yüksek olduğunu buldu.

Araştırmaya katılan bilim adamlarından Dale Sandler, “Geceleri ve karanlık bir yerde uyumamız gerekiyor” diye açıklıyor. " Işığa maruz kalmak , diğer biyolojik süreçleri değiştiren uyku hormonu melatonin'i baskılar."

Günde neredeyse 24 saat sürekli ışığa maruz kalmak da metabolizmanın düzensizleşmesine ve kan basıncının yükselmesine neden olur. Çözümlerden biri, uyurken ışıkları tamamen kapatmaktır.

Çalışma sırasında, biraz ışıklı ve televizyon açık odalarda uyuyan kadınlar, karanlık odalarda kalan diğer katılımcılara kıyasla yaklaşık on kilo aldı.

Çalışma erkekler için yapılmamış olsa da, Dale Sandler onların da benzer sonuçlara sahip olacağına inanıyor.

facebook takip

Pulmoner Hipertansiyon Nedir? Sizi endişelendirmesi gereken belirtileri neler?

Pulmoner Hipertansiyon Nedir? Sizi endişelendirmesi gereken belirtileri neler?

Gripten korunmanıza yardımcı olacak ipuçları

Gripten korunmanıza yardımcı olacak ipuçları

Anksiyetesi olan insanlar daha fazla hafıza problemi riski altındadır

Anksiyetesi olan insanlar daha fazla hafıza problemi riski altındadır

Sizi enerji dolu bırakacak atıştırmalıklar

Sizi enerji dolu bırakacak atıştırmalıklar

Temiz ve düzenli bir eve sahip olmak ruh sağlığını iyileştirir

Temiz ve düzenli bir eve sahip olmak ruh sağlığını iyileştirir

Günün bu saatinde egzersiz yapmak diyabet riskini azaltır

Günün bu saatinde egzersiz yapmak diyabet riskini azaltır

Hava soğukken bile hala terliyor musunuz?

Hava soğukken bile hala terliyor musunuz?

Hamilelikte yetersiz beslenme bebeğin bağışıklık sistemini zayıflatır

Hamilelikte yetersiz beslenme bebeğin bağışıklık sistemini zayıflatır

22 Kasım Gelinim Mutfakta Kim Birinci Oldu? Gelinim Mutfakta puan durumu - Çeyrek altını kim aldı?
22 Kasım Gelinim Mutfakta Kim Birinci Oldu? Gelinim Mutfakta puan durumu - Çeyrek altını kim aldı?

22 Kasım Gelinim Mutfakta Kim Birinci Oldu? Gelinim Mutfakta puan durumu - Çeyrek altını kim aldı?

Yalı Çapkını 10. Bölüm Dizi Kıyafetleri - 25 Kasım
Yalı Çapkını 10. Bölüm Dizi Kıyafetleri - 25 Kasım

Yalı Çapkını 10. Bölüm Dizi Kıyafetleri - 25 Kasım

Camdaki Kız 58. Bölüm Dizi Kıyafetleri (24 Kasım) - Nalan Kıyafetleri
Camdaki Kız 58. Bölüm Dizi Kıyafetleri (24 Kasım) - Nalan Kıyafetleri

Camdaki Kız 58. Bölüm Dizi Kıyafetleri (24 Kasım) - Nalan Kıyafetleri

Aldatmak 10. Bölüm Dizi Kıyafetleri 24 Kasım
Aldatmak 10. Bölüm Dizi Kıyafetleri 24 Kasım

Aldatmak 10. Bölüm Dizi Kıyafetleri 24 Kasım

Darmaduman 5. Bölüm Dizi Kıyafetleri - 24 Kasım
Darmaduman 5. Bölüm Dizi Kıyafetleri - 24 Kasım

Darmaduman 5. Bölüm Dizi Kıyafetleri - 24 Kasım