Televizyon açıkken uyumak kilo almanıza neden olabilir

Birçok insan için ortak bir alışkanlık: yatağa gitmek, televizyonu açmak ve uyumak. Şimdiye kadar herhangi bir zarar vermediğinizi düşünüyorsanız, kilo alıyor olabileceğinizi öğrenin..

23 Ağustos 2022 Salı 17:08 - Güncelleme: 23 Ağustos 2022 Salı 17:08

Amerika Birleşik Devletleri'ndeki Ulusal Sağlık Enstitüleri tarafından yapılan bir araştırmanın sonuçlarından biridir. Söz konusu olan, ışığın metabolizma ile ilişkisidir.

Anket 43.000'den fazla kadınla yapıldı ve yatak odasında televizyon açıkken veya ışık açıkken uyuyan kişilerin %17'sinin kilo alma olasılığının daha yüksek olduğunu buldu.

Araştırmaya katılan bilim adamlarından Dale Sandler, “Geceleri ve karanlık bir yerde uyumamız gerekiyor” diye açıklıyor. " Işığa maruz kalmak , diğer biyolojik süreçleri değiştiren uyku hormonu melatonin'i baskılar."

Günde neredeyse 24 saat sürekli ışığa maruz kalmak da metabolizmanın düzensizleşmesine ve kan basıncının yükselmesine neden olur. Çözümlerden biri, uyurken ışıkları tamamen kapatmaktır.

Çalışma sırasında, biraz ışıklı ve televizyon açık odalarda uyuyan kadınlar, karanlık odalarda kalan diğer katılımcılara kıyasla yaklaşık on kilo aldı.

Çalışma erkekler için yapılmamış olsa da, Dale Sandler onların da benzer sonuçlara sahip olacağına inanıyor.

facebook takip

Ofise döndüğünüzde kendinizi gripten korumanın ipuçları

Ofise döndüğünüzde kendinizi gripten korumanın ipuçları

Mutsuz veya Yalnız Olmak Yaşlanmayı Hızlandırıyor

Mutsuz veya Yalnız Olmak Yaşlanmayı Hızlandırıyor

Sinir krizi belirtisi olabilecek uyarı işaretleri

Sinir krizi belirtisi olabilecek uyarı işaretleri

Mevsim değişikliğinin uykunuzu etkilememesi için ne yapmalısınız?

Mevsim değişikliğinin uykunuzu etkilememesi için ne yapmalısınız?

Balık yağı, ciddi Covid-19 vakalarını önlemeye yardımcı oluyor

Balık yağı, ciddi Covid-19 vakalarını önlemeye yardımcı oluyor

Pankreas kanseri. Dikkat edilmesi gereken ilk belirtiler?

Pankreas kanseri. Dikkat edilmesi gereken ilk belirtiler?

Diyabet, kadınların ve sigara içenlerin ortalama yaşam beklentisini kısaltabilir

Diyabet, kadınların ve sigara içenlerin ortalama yaşam beklentisini kısaltabilir

Otizm belirtileri ishal ilaçları ile tedavi edilebilir

Otizm belirtileri ishal ilaçları ile tedavi edilebilir

Aldatmak 3. Bölüm Dizi Kıyafetleri 6 Ekim
Aldatmak 3. Bölüm Dizi Kıyafetleri 6 Ekim

Aldatmak 3. Bölüm Dizi Kıyafetleri 6 Ekim

Yalı Çapkını 3. Bölüm Dizi Kıyafetleri - 7 Ekim
Yalı Çapkını 3. Bölüm Dizi Kıyafetleri - 7 Ekim

Yalı Çapkını 3. Bölüm Dizi Kıyafetleri - 7 Ekim

O Kız 3. Bölüm Dizi Kıyafetleri - 5 Ekim
O Kız 3. Bölüm Dizi Kıyafetleri - 5 Ekim

O Kız 3. Bölüm Dizi Kıyafetleri - 5 Ekim

Camdaki Kız 51. Bölüm Dizi Kıyafetleri (6 Ekim) - Nalan Kıyafetleri
Camdaki Kız 51. Bölüm Dizi Kıyafetleri (6 Ekim) - Nalan Kıyafetleri

Camdaki Kız 51. Bölüm Dizi Kıyafetleri (6 Ekim) - Nalan Kıyafetleri

Üç Kız Kardeş 20. Bölüm Dizi Kıyafetleri - 4 Ekim
Üç Kız Kardeş 20. Bölüm Dizi Kıyafetleri - 4 Ekim

Üç Kız Kardeş 20. Bölüm Dizi Kıyafetleri - 4 Ekim