'Tükenmişliğin' tüm belirtilerini bildiğinizden emin misiniz?

Dünya Sağlık Örgütü (WHO) 'tükenmişliği' mesleki bir faaliyetten kaynaklanan stresi yönetememekten kaynaklanan fiziksel ve zihinsel tükenme durumu olarak sınıflandırır. DSÖ tarafından meslek hastalıkları listesine dahil edilen bu sendrom, örneğin iş gereksinimlerinin çalışanların bilgi ve/veya yetenekleriyle ilgili olarak uygun olmadığı durumlarda ortaya çıkabilir.

Whatsapp'ta "HABERLER" Topluluğumuza katılıp, güncel haberleri ücretsiz almak için tıklayınız.

27 Ekim 2022 Perşembe 01:39 - Güncelleme: 27 Ekim 2022 Perşembe 01:39

'Tükenmişlik' belirtileri ve semptomları, iş üretkenliği kaybı, bitkinlik hissi, olumsuz duygular ve sonuçta profesyonelin kişisel ve aile hayatı üzerinde olumsuz bir etkiye sahip olabilir.

Fiziksel, duygusal, zihinsel veya davranışsal düzeyde bir tükenme durumu olarak nitelendirilen 'tükenmişlik', er ya da geç vücutta görünür olan sonuçlara sahiptir. 'Tükenmişlik' içinde olmak stres içinde yaşamaktır. sürekli, her zaman tetikte", diyor Médis bir açıklamada.

Ve biyolojik olarak, her şey kuralsız. "Stres hormonları (kortizol seviyeleri) ile kan basıncı ve kan şekeri (glisemi) yükselir. Hormonal, nöroendokrin ve bağışıklık sistemleri dengesizdir - sonuç olarak vücudun savunması zayıflar, diğer hastalıkların görünümünü arttırır."

Bu nedenle, semptomların sıklığının ve sürekliliğinin farkında olmak önemlidir:

fizikçiler

Gastrointestinal problemler, artan kalp hızı (taşikardi), nefes darlığı hissi, baş dönmesi, aşırı terleme, kardiyovasküler problemler, migren, kronik yorgunluk, ağrılı kas gerginliği, uykusuzluk, iştahta değişiklikler, zayıflamış bağışıklık sistemi.

duygusal

Üzüntü, ilgisizlik, günlük işlerden zevk alamama, hüsran, asabiyet, adaletsizlik ve ödül eksikliği, kaygı, depresyon veya düşük özgüven ve diğer belirtiler.

Bilişsel

Konsantrasyon güçlüğü, sürekli hafıza kayıpları, zihinsel karışıklık, görevleri yerine getirmede daha fazla yavaşlık, azalmış yaratıcılık, işte sürekli düşünme, kontrol ihtiyacı.

davranışsal

Kişiliksizlik, sürekli eleştirel tutum, kaçınma, dürtüsellik ve sinirlilik, tütün, kafein, alkol, uyuşturucu veya ilaç tüketiminin kötüye kullanılması.

Ayrıca şunu da okuyun: Bilim adamları, ruh sağlığının uzun vadeli Covid riskini belirlediğini söylüyor

Sosyal

İzolasyon, empati eksikliği, aile, arkadaşlar ve iş arkadaşları ile çatışan davranışlar.

varoluşsal

Değer ve inanç çatışmaları, öncelikleri ve hedefleri yeniden tanımlama ihtiyacı, hayatın gittiği yolda öfke ve isyan, bireyin kendini görme biçiminde değişiklik.

iş gücü

Gecikmeler, devamsızlık, sürekli hastalık izni, daha yüksek iş devir hızı, işte daha fazla hata, düşük mesleki tatmin, pes etme isteği ve daha düşük üretkenlik ve etkinlik.

Nasıl önlenir?

Médis, "Tükenmişlik belirli bir grup insana atfedilebilecek bir sendrom değildir. Aksine, hiç kimse bağışık değildir" diye uyarıyor. Bununla birlikte, "özgüveni düşük veya stresle başa çıkmakta zorluk çeken insanlar gibi daha savunmasız olanlar var".

Fiziksel egzersiz yapmak, diğer insanlarla sosyalleşmek ve gevşeme teknikleri uygulamak "vücudu düzenlemenin ve duygusal dengeyi yeniden kurmanın olası bir yolu" diyor.

Ayrıca şunu da okuyun: Yetişkinlerdeki ruh sağlığı bozukluklarının %50'si bu yaşta ortaya çıkıyor

İşyerinde, daha sağlıklı bir ortamın yaratılmasını teşvik eden önleme stratejileri de vardır. "Ve şirketler belirleyici bir katkı sağlayabilir." Olarak?

Tüm Çalışanlar için gerçekçi beklentiler belirlemek ve herkesin bunları anlamasını sağlamak;

Beklentileri ulaşılabilir kılan kaynak ve becerilerin sağlanması;

Becerileri geliştirmek veya pekiştirmek için sürekli eğitim planları oluşturmak;

Şirket hedef ve değerlerini çalışanlarla uyumlu hale getirmek ve şirketin başarısına ve mesleki doyuma katkılarının önemini göstermek;

Makul çalışma saatleri oluşturmak ve mümkünse uzaktan çalışmayı mümkün kılmak;

Ekipler içinde karşılıklı desteği ve saygıyı teşvik etmek;

Çalışanları fiziksel aktivite yapmaya teşvik etmek, örneğin bir modalite uygulamak için gayri resmi gruplar oluşturmak;

Tatil günlerini yılın belirli bir dönemine çok fazla odaklayan çalışanlar için kısa tatil sürelerinin (örneğin uzun hafta sonları) teşvik edilmesi;

Yöneticileri 'tükenmişlik' riskini belirleme ve azaltma konusunda yetkilendirme.


Etiketler:

ruh sağlığı Tükenmişlik belirtileri
facebook takip

Pulmoner Hipertansiyon Nedir? Sizi endişelendirmesi gereken belirtileri neler?

Pulmoner Hipertansiyon Nedir? Sizi endişelendirmesi gereken belirtileri neler?

Gripten korunmanıza yardımcı olacak ipuçları

Gripten korunmanıza yardımcı olacak ipuçları

Anksiyetesi olan insanlar daha fazla hafıza problemi riski altındadır

Anksiyetesi olan insanlar daha fazla hafıza problemi riski altındadır

Sizi enerji dolu bırakacak atıştırmalıklar

Sizi enerji dolu bırakacak atıştırmalıklar

Temiz ve düzenli bir eve sahip olmak ruh sağlığını iyileştirir

Temiz ve düzenli bir eve sahip olmak ruh sağlığını iyileştirir

Günün bu saatinde egzersiz yapmak diyabet riskini azaltır

Günün bu saatinde egzersiz yapmak diyabet riskini azaltır

Hava soğukken bile hala terliyor musunuz?

Hava soğukken bile hala terliyor musunuz?

Hamilelikte yetersiz beslenme bebeğin bağışıklık sistemini zayıflatır

Hamilelikte yetersiz beslenme bebeğin bağışıklık sistemini zayıflatır

22 Kasım Gelinim Mutfakta Kim Birinci Oldu? Gelinim Mutfakta puan durumu - Çeyrek altını kim aldı?
22 Kasım Gelinim Mutfakta Kim Birinci Oldu? Gelinim Mutfakta puan durumu - Çeyrek altını kim aldı?

22 Kasım Gelinim Mutfakta Kim Birinci Oldu? Gelinim Mutfakta puan durumu - Çeyrek altını kim aldı?

Yalı Çapkını 10. Bölüm Dizi Kıyafetleri - 25 Kasım
Yalı Çapkını 10. Bölüm Dizi Kıyafetleri - 25 Kasım

Yalı Çapkını 10. Bölüm Dizi Kıyafetleri - 25 Kasım

Camdaki Kız 58. Bölüm Dizi Kıyafetleri (24 Kasım) - Nalan Kıyafetleri
Camdaki Kız 58. Bölüm Dizi Kıyafetleri (24 Kasım) - Nalan Kıyafetleri

Camdaki Kız 58. Bölüm Dizi Kıyafetleri (24 Kasım) - Nalan Kıyafetleri

Aldatmak 10. Bölüm Dizi Kıyafetleri 24 Kasım
Aldatmak 10. Bölüm Dizi Kıyafetleri 24 Kasım

Aldatmak 10. Bölüm Dizi Kıyafetleri 24 Kasım

Darmaduman 5. Bölüm Dizi Kıyafetleri - 24 Kasım
Darmaduman 5. Bölüm Dizi Kıyafetleri - 24 Kasım

Darmaduman 5. Bölüm Dizi Kıyafetleri - 24 Kasım