Yemekten sonra yürümek ciddi sağlık problemlerini önlemeye yardımcı olur

İrlanda'daki Limerick Üniversitesi'ndeki araştırmacılar, yemekten sonra oturma, ayakta durma ve yürüme gibi alışkanlıkların etkilerini karşılaştıran diğer uzmanlar tarafından yapılan yedi çalışmanın sonuçlarını analiz etti.

Sports Medicine dergisinde yayınlanan sonuçlar, yemekten sonra ayakta durmak oturmaktan daha iyi olsa da, kısa bir yürüyüş yapmanın sağlık için en faydalı davranış olduğunu ortaya koydu. Bu, bu alışkanlığı olan kişilerin genellikle daha düşük ve kontrollü kan şekeri ve insülin seviyelerine sahip olduğu anlamına gelir.

Ek olarak, analiz edilen tüm araştırmalar, yemekten sonra birkaç dakika yürümenin kan şekeri seviyelerinin daha kademeli olarak değişmesine neden olduğu ve normalde kalp sorunları ve diyabetle ilişkili bir faktör olan kontrolsüz ani yükselmeleri önlediği sonucuna varmıştır.