Yemekten sonra yürümek ciddi sağlık problemlerini önlemeye yardımcı olur

Araştırmacılar, yemekten sadece birkaç dakika sonra yürümenin birçok faydası olabileceğini söylüyor. Öğle yemeğinden sonra kestirme dürtüsüne direnmek artık daha kolay olacak. Sadece yeni bir araştırmaya göre, yemeklerden sonra kısa bir yürüyüş yapmak tip 2 diyabet ve kalp problemleri riskini (ve büyük ölçüde) azaltabilir.

09 Ağustos 2022 Salı 15:55 - Güncelleme: 09 Ağustos 2022 Salı 15:55

İrlanda'daki Limerick Üniversitesi'ndeki araştırmacılar, yemekten sonra oturma, ayakta durma ve yürüme gibi alışkanlıkların etkilerini karşılaştıran diğer uzmanlar tarafından yapılan yedi çalışmanın sonuçlarını analiz etti.

Sports Medicine dergisinde yayınlanan sonuçlar, yemekten sonra ayakta durmak oturmaktan daha iyi olsa da, kısa bir yürüyüş yapmanın sağlık için en faydalı davranış olduğunu ortaya koydu. Bu, bu alışkanlığı olan kişilerin genellikle daha düşük ve kontrollü kan şekeri ve insülin seviyelerine sahip olduğu anlamına gelir.

Ek olarak, analiz edilen tüm araştırmalar, yemekten sonra birkaç dakika yürümenin kan şekeri seviyelerinin daha kademeli olarak değişmesine neden olduğu ve normalde kalp sorunları ve diyabetle ilişkili bir faktör olan kontrolsüz ani yükselmeleri önlediği sonucuna varmıştır. 


Etiketler:

yürümenin faydaları

facebook takip

Pulmoner Hipertansiyon Nedir? Sizi endişelendirmesi gereken belirtileri neler?

Pulmoner Hipertansiyon Nedir? Sizi endişelendirmesi gereken belirtileri neler?

Gripten korunmanıza yardımcı olacak ipuçları

Gripten korunmanıza yardımcı olacak ipuçları

Anksiyetesi olan insanlar daha fazla hafıza problemi riski altındadır

Anksiyetesi olan insanlar daha fazla hafıza problemi riski altındadır

Sizi enerji dolu bırakacak atıştırmalıklar

Sizi enerji dolu bırakacak atıştırmalıklar

Temiz ve düzenli bir eve sahip olmak ruh sağlığını iyileştirir

Temiz ve düzenli bir eve sahip olmak ruh sağlığını iyileştirir

Günün bu saatinde egzersiz yapmak diyabet riskini azaltır

Günün bu saatinde egzersiz yapmak diyabet riskini azaltır

Hava soğukken bile hala terliyor musunuz?

Hava soğukken bile hala terliyor musunuz?

Hamilelikte yetersiz beslenme bebeğin bağışıklık sistemini zayıflatır

Hamilelikte yetersiz beslenme bebeğin bağışıklık sistemini zayıflatır

22 Kasım Gelinim Mutfakta Kim Birinci Oldu? Gelinim Mutfakta puan durumu - Çeyrek altını kim aldı?
22 Kasım Gelinim Mutfakta Kim Birinci Oldu? Gelinim Mutfakta puan durumu - Çeyrek altını kim aldı?

22 Kasım Gelinim Mutfakta Kim Birinci Oldu? Gelinim Mutfakta puan durumu - Çeyrek altını kim aldı?

Yalı Çapkını 10. Bölüm Dizi Kıyafetleri - 25 Kasım
Yalı Çapkını 10. Bölüm Dizi Kıyafetleri - 25 Kasım

Yalı Çapkını 10. Bölüm Dizi Kıyafetleri - 25 Kasım

Camdaki Kız 58. Bölüm Dizi Kıyafetleri (24 Kasım) - Nalan Kıyafetleri
Camdaki Kız 58. Bölüm Dizi Kıyafetleri (24 Kasım) - Nalan Kıyafetleri

Camdaki Kız 58. Bölüm Dizi Kıyafetleri (24 Kasım) - Nalan Kıyafetleri

Aldatmak 10. Bölüm Dizi Kıyafetleri 24 Kasım
Aldatmak 10. Bölüm Dizi Kıyafetleri 24 Kasım

Aldatmak 10. Bölüm Dizi Kıyafetleri 24 Kasım

Darmaduman 5. Bölüm Dizi Kıyafetleri - 24 Kasım
Darmaduman 5. Bölüm Dizi Kıyafetleri - 24 Kasım

Darmaduman 5. Bölüm Dizi Kıyafetleri - 24 Kasım