Yemekten sonra yürümek ciddi sağlık problemlerini önlemeye yardımcı olur

Araştırmacılar, yemekten sadece birkaç dakika sonra yürümenin birçok faydası olabileceğini söylüyor. Öğle yemeğinden sonra kestirme dürtüsüne direnmek artık daha kolay olacak. Sadece yeni bir araştırmaya göre, yemeklerden sonra kısa bir yürüyüş yapmak tip 2 diyabet ve kalp problemleri riskini (ve büyük ölçüde) azaltabilir.

09 Ağustos 2022 Salı 15:55 - Güncelleme: 09 Ağustos 2022 Salı 15:55

İrlanda'daki Limerick Üniversitesi'ndeki araştırmacılar, yemekten sonra oturma, ayakta durma ve yürüme gibi alışkanlıkların etkilerini karşılaştıran diğer uzmanlar tarafından yapılan yedi çalışmanın sonuçlarını analiz etti.

Sports Medicine dergisinde yayınlanan sonuçlar, yemekten sonra ayakta durmak oturmaktan daha iyi olsa da, kısa bir yürüyüş yapmanın sağlık için en faydalı davranış olduğunu ortaya koydu. Bu, bu alışkanlığı olan kişilerin genellikle daha düşük ve kontrollü kan şekeri ve insülin seviyelerine sahip olduğu anlamına gelir.

Ek olarak, analiz edilen tüm araştırmalar, yemekten sonra birkaç dakika yürümenin kan şekeri seviyelerinin daha kademeli olarak değişmesine neden olduğu ve normalde kalp sorunları ve diyabetle ilişkili bir faktör olan kontrolsüz ani yükselmeleri önlediği sonucuna varmıştır. 


Etiketler:

yürümenin faydaları
facebook takip

Ofise döndüğünüzde kendinizi gripten korumanın ipuçları

Ofise döndüğünüzde kendinizi gripten korumanın ipuçları

Mutsuz veya Yalnız Olmak Yaşlanmayı Hızlandırıyor

Mutsuz veya Yalnız Olmak Yaşlanmayı Hızlandırıyor

Sinir krizi belirtisi olabilecek uyarı işaretleri

Sinir krizi belirtisi olabilecek uyarı işaretleri

Mevsim değişikliğinin uykunuzu etkilememesi için ne yapmalısınız?

Mevsim değişikliğinin uykunuzu etkilememesi için ne yapmalısınız?

Balık yağı, ciddi Covid-19 vakalarını önlemeye yardımcı oluyor

Balık yağı, ciddi Covid-19 vakalarını önlemeye yardımcı oluyor

Pankreas kanseri. Dikkat edilmesi gereken ilk belirtiler?

Pankreas kanseri. Dikkat edilmesi gereken ilk belirtiler?

Diyabet, kadınların ve sigara içenlerin ortalama yaşam beklentisini kısaltabilir

Diyabet, kadınların ve sigara içenlerin ortalama yaşam beklentisini kısaltabilir

Otizm belirtileri ishal ilaçları ile tedavi edilebilir

Otizm belirtileri ishal ilaçları ile tedavi edilebilir

28 Eylül Gelinim Mutfakta puan durumu! 28 Eylül 2022 Gelinim Mutfakta bugün kim birinci oldu izle
28 Eylül Gelinim Mutfakta puan durumu! 28 Eylül 2022 Gelinim Mutfakta bugün kim birinci oldu izle

28 Eylül Gelinim Mutfakta puan durumu! 28 Eylül 2022 Gelinim Mutfakta bugün kim birinci oldu izle

Sokak Stili: Her Gün İçin Kıyafet İlhamları
Sokak Stili: Her Gün İçin Kıyafet İlhamları

Sokak Stili: Her Gün İçin Kıyafet İlhamları

Sadece tatlıyı düşünenler için süper hızlı muzlu puding tarifi
Sadece tatlıyı düşünenler için süper hızlı muzlu puding tarifi

Sadece tatlıyı düşünenler için süper hızlı muzlu puding tarifi

27 Eylül Gelinim Mutfakta puan durumu! 27 Eylül 2022 Gelinim Mutfakta bugün kim birinci oldu izle
27 Eylül Gelinim Mutfakta puan durumu! 27 Eylül 2022 Gelinim Mutfakta bugün kim birinci oldu izle

27 Eylül Gelinim Mutfakta puan durumu! 27 Eylül 2022 Gelinim Mutfakta bugün kim birinci oldu izle

26 Eylül Gelinim Mutfakta puan durumu! 26 Eylül 2022 Gelinim Mutfakta bugün kim birinci oldu izle
26 Eylül Gelinim Mutfakta puan durumu! 26 Eylül 2022 Gelinim Mutfakta bugün kim birinci oldu izle

26 Eylül Gelinim Mutfakta puan durumu! 26 Eylül 2022 Gelinim Mutfakta bugün kim birinci oldu izle